Přestat kouřit 3 jednoduché recepty na pomoc zdržet kouření návyky

Užitečné Jedním z největších problémů, kterým čelí lidé, kteří se snaží přestat kouřit, tozačít den bez cigarety na první pokušení.

těla, zejména mozku, tak zvyklí, že nikotin v případě nedostatku tohoto toxickou reagujícířady příznaků známých jako vysazení.

Je důležité si uvědomit, že pokud jde o odvykání kouření, ne každý bude moci používat stejné strategie. Proto je důležité najít výstup, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám.

Existuje však několik malých tipů, které pomohou osobě, která přestane kouřit, aby přežila nejhorší okamžik během dne: ráno.

abstinenční syndrom ráno Je známou skutečností, že vášnivý kuřák prochází vrcholem stavu požadavků (nutnost) táhnout z cigarety:

• Dostat se z postele ráno;
• Ve veřejných akcích;
• Po jídle;
• za šálkem kávy;
• Během přestávky v práci.

Ze všech výše uvedených skutečností je nejtěžší součástí odvykání kouření překonání zvyku. Existuje několik důvodů, pro které se budeme zabývat níže:

V noci hladina nikotinu v krvi klesá. Po ranním probuzení si mozog uvědomuje nedostatek a "naléhá", aby vzal drogu, na kterou si zvykl.

• Neurony potřebují tyto škodlivé látky jako stimulant, protože oni ji přidali k jejich každodenní funkci. Zákaz kouření nikotinu v těle je řada metabolických a fyzické změny mají za cíl kompenzovat tento deficit a tlačit to po celou dobu, aby si zapálil cigaretu.
• Je běžné, že kuřáci vypálí jednu nebo více cigaret, jakmile se probudí nebo po snídani. Nepochybně je to škodlivé pro zdraví.
• Po kuřák stál v cestě odvykání, je nutné vědět, s nímž bude čelit nejhorší důsledky po prvních třech dnech.
• Pak, když mozek bude nejvíce vyžadovat ranní dávku nikotinu.Bude to test výživy, který by překonal tyto symptomy ranní abstinence a nakonec přestal kouřit. Chceme Vám nabídnout tři terapeutické přípravky.

přestat kouřit 3 způsoby, jak začít den

Tool 1:

nápravu této přírodní nápoj bohatý na antioxidanty, které pomáhají

přinést některé toxiny, které se hromadí v krvi,a nasycení těla s vitamínem C. Složení

• 1 citron 1 oranžová
• 1 mrkev 1 lžička mletého zázvoru (5 g)
• ženšen 1 čajová lžička (5 g)
• 15
• vynohradynok
• 1 litr vody 3 kostky ledu Příprava

bohaté aroma citronu a zázvor je velký pro boj proti abstinenční příznaky. Neváhejte koupit ty nejlepší ingredience a vždy si vyberte ekologické produkty.

Než začnete vařit tento lék voda by měla vymačkat šťávu z citronu a pomeranče. Nehazujte citronovou kůru. Umyjte mrkev nakrájíme na kroužky a smícháme s džusem v mixéru.

• Při hladký, přidejte ženšen prášek a hrozny v mixéru. Nakonec přidejte litru vody s citronové kůry a směsi. Několik kostek ledu v už hotovém nápoji dokončete chuť.
• Pít ráno po probuzení.
• Viz také "Přírodní prostředky pro žaludeční vředy"

Nástroj 2: Detoxifikace plicní Složení

• cibule 1 1/2 litru vody
• 1 lžička mleté ​​kurkumy (5 g)
• 1 zázvor (5 g), 2 lžíce
• med(50 g)Vaření

Vařte vodu. Cibuli nakrájíme na čtvrtky a přidáme do vroucí vody. Přidejte zázvor, kurkuma a dvě polévková lžíce medu.

• Směs se vaří 35 až 40 minut ve středním ohni. Získáme hustý nápoj podobný sirupovi.
• Před začátkem kapaliny nechte směs naplnit půl hodiny. Pijte každé ráno dvě lžíce.
• Nástroj 3: Čaj s lékořice

Ingredience

1 lžíce kořene lékořice (20 g, je možné zakoupit v obchodech se zdravou výživou)

• 1 šálek vody (200 ml)
• 1 lžíce med (25 g)
• Tvorba kořen

lékořice antibakteriální, uklidňující, protizánětlivé a vykašlávání vlastnosti, které je vhodné řešit abstinenční příznaky.

• Vše, co musíte udělat - je k varu vodu a vařit
• lékořice kořen ve vroucí vodě po dobu 20 minut. Až se voda ochladí, to by mělo být slazené medem.
• Je velmi chutné a efektivní nástroj, který pomáhá v boji proti kouření. Doporučujeme zkusit.

4 Důvody k pití teplé vody, ne studené

Lidé obvykle pít studenou vodu, a to zejména v teplejších měsících. Nicméně, můžete změnit tento zvyk, protože těchto dobrých důvodů a začít pití teplé vody. Teplá voda místo studené má mnoho skvělých výhod. Uvažujeme je v tomto článku. 1. Teplá voda je velmi užitečná pro trávicí systém Teplá voda může být skvělá pomoc pro trávicí systém.

(Užitečné návyky)

Jak zacházet kritiku

Užitečné návyky kritika vyvolává takové pocity jako hněv, hněvu a smutku. I když většina lidí to zvládne, je pro ostatní velmi obtížné. nikdy příliš pozdě na to naučit se vypořádat s kritickými poznámkami, aby se staly váš spojenec, ne nepřítel. Proto je dnešní článek dáme některé klíčové tipy, jak udělat své pocity, když ostatní vyjádřit svůj vlastní názor, a jak nasměrovat emoce v pozitivním směru.

(Užitečné návyky)