Meloun k udržení hmotnosti a svalové zdraví


Meloun k udržení hmotnosti a svalové zdraví

meloun recepty - daleko víc než čerstvé ovoce, které jsme všichni chtěli jíst kdykoliv během dne. Mnoho lidí to považuje za poloplodný výrobek z ovoce a zeleniny.

Protože patří do stejné rodiny jako okurky a dýně. Nicméně, vzhledem k jeho používání, funkcí a výhod, máme tendenci si myslet na to, jak nádherné ovoce, které se stará o zdraví. Meloun není jen voda. Ve skutečnosti je zajímavé, že

má vyšší koncentraci lykopenu než rajčata. Lykopen - skvělý antioxidant, který zlepšuje zdraví srdce a na oplátku umožňuje tělu vymazat. V obecném, meloun, není pochyb o tom, je dar od přírody, které pomáhají zdravotní péči pro celou rodinu.

Nabízíme také konzumovat melouny, ne-li sezónu pro melouny. Tyto recepty vám dávají nápady, jak

přidat do každé jídlo po celý den. Vyberte ten, který se vám nejlépe líbí!

pití nápoj s meloun, chia semínka a citronu čistí tělo

Složení

8 jahody

  • 1 misku meloun (200 g)
  • 1 šálek vody (200 ml)
  • 5 lžíce citronové šťávy (50 ml)
  • 1 lžíce chia semen (10 g) Příprava

Tento úžasný šťáva pít i brzy ráno: on

očistit tělo a poskytují energii s chia semen. Kromě toho pomůže zhubnout. stačí snížit meloun a jahody na polovinu a vložte je do mixéru.

  • Smíchejte je, přidejte sklenici vody a 5 polévkových lžic citronové šťávy.
  • Konečně, posypeme se semeny Chia a užijte si!
  • 2 vynikající salát s melounu na pomoc s hubnutí

Možnost 1: meloun sýrem feta a máty

Přísady 1 malý grilované kuřecí prsa

  • 1 misku meloun (200 g) 12
  • feta sýr kostky 10 malých čerstvé máty
  • 1 špetka pepře Příprava

První připravit kuřecí prsa. Pokud to uděláte na grilu s malým citronem, bude to skvělé.

  • Meloun nakrájejte na malé kousky a položte na talíř s feta sýrem a mátou.
  • Potom přidejte octem balsamico a kuřecí maso, chcete nakrájíme na malé kousky a posypeme černým pepřem.
  • se vám bude líbit!

Možnost 2: Meloun s lososem

Ingredience

1 kus čerstvého lososa

  • 1 miska melounu (200 g)
  • 20 rozinky
  • 5 cherry rajčata
  • 5 matice
  • 1 špetka pepře
  • 5 lžic citronové šťávy (50 ml)
  • Tvorba

Tento salát je užitečná jako živiny .

Nejprve si smažte losos na grilu.

  • Když je připraven, nakrájíme na malé kousky (jako kuřecí maso v předcházejícím receptu) a umístíme jej na talíř.
  • Poté je třeba přidat pouze meloun, cherry rajčata, vlašské ořechy, rozinky. Pak sezónu s citrónovou šťávou a černým pepřem.
  • Chcete-li získat sofistikované jídlo, můžete přidat k tomuto receptu trochu kina. Výsledkem je velmi chutné.
  • 3. čerstvou citronovou vodu proti bolesti svalů

Pokud máte křeče během spánku nebo při odchodu z domu s pocitem únavy a bolesti, zkuste tuto čerstvou vodu s melounu a citronu. Melínek je bohatý na L-citrulin - aminokyselinu, která může

relaxovat a zmírnit bolesti svalů.

Tento nápoj je vhodný pro sportovce. Po tréninku pomáhá v procesu fyzického zotavení a snižuje svalové nepohodlí. Je však důležité si uvědomit, že meloun obsahuje fruktózu, takže

by neměl jíst příliš mnoho.

V ideálním případě nepotřebujete více než jednu sklenici denně (200 g). Zde je, jak si můžete připravit tuto léčivou vodu proti bolesti svalů: Složení

1 miska melounu (200g)

  • šťáva z 1 citronu 1 šálek vody (200 ml)
  • 5 čerstvé máty
  • 2 kostky ledu Příprava
  • Jakmile zkusíte tento čerstvý nápoj, stane se nedílnou součástí vašeho života. Můžete to udělat za pouhých 5 minut.

K přípravě tohoto nápoje, stačí dát všechny ingredience v mixéru:

  • meloun šálek vody, citronové šťávy a máty.
  • Smíchejte, až se dostanete homogenní směs a podávejte ve svém oblíbeném skle. Nakonec přidejte dvě kostky ledu a pomalu pijte.
  • Budete potěšeni!


šťáVu s hruškami, červené řepy a špenátu recepty

šťáVu s hruškami, červené řepy a špenátu recepty

Hruškový džus, řepa a špenát ... chutné! Pokud jste to nikdy nezkoušel, nenechte si ujít tuto příležitost poznat přírodní a omlazující recept, který oživit své tělo, posílit imunitní systém a naplnit svůj den s energií. Pokud se vám líbí typ šťávy, který kombinuje čerstvé ovoce a zelenina jsou plné vitamínů, fantastické kombinace těchto tří složek bude skvělý dárek pro své zdraví a pohodu.

(Recepty)

Užitečné nápoje, krmení a nasycení těla

Užitečné nápoje, krmení a nasycení těla

Recepty Každý se snaží, aby následovali jejich dietu nebo jídelníček volby vždy zůstat především zdravé. Proto je při výběru správného nápoje často problém. Když se cítíme žíznivě, po typických občerstveních, které obsahují spoustu kalorií a umělých příchutí, jednoduše nevíme, co pít (kromě vody). Pokud hledáte pro zdravou alternativu k vodě, doporučujeme zařadit do svého jídelníčku jsou čtyři užitečné nápoje, které jsou nejen výživné ale uspokojí vaše tělo, a zapomenout na jídlo po dlouhou dobu.

(Recepty)