Tenký s citronem-Lilek vody


Tenký s citronem-Lilek vody

Mnoho lidí říká, že "zázrak-voda". Jedná se o velmi jednoduchý recept, který nejen pomáhá odstranit nežádoucí kilo, ale také vám dodává více energie po celý den. Všichni víme o obrovských přínosech lilku pro zdraví. Víte však, že tím, že kombinujete baklažán s citronem, můžete zvýšit užitečné vlastnosti? V tomto článku budeme popsat, jak zhubnout s citronem-baklažánová voda!

Proč lilek přispívá ke snížení hmotnosti? Jaké jsou jeho výhody?

Bezpochyby má mnoho výhod. Častá konzumace lilku nejen pomůže kontrolovat pas a ztratit těch kil, ale také poskytnout vám spoustu vitaminů, živin, vlákniny a minerálních látek potřebných pro vaše tělo. Takže nás vidět některé nejpozoruhodnější výhody lilek: Baklažán

  • Použití zlepšuje krevní oběh díky vysokému obsahu vitamínu E - silný antioxidant, který zabraňuje srdečním onemocněním a podporuje krevní oběh. Je to skvělé.
  • To je nádherný diuretikum.
  • Lilie obsahují málo kalorií a spoustu vody, což je výborný doplněk stravy.
  • Vysoký obsah draslíku dobře ovlivňuje nervový a kardiovaskulární systém.
  • Lilek podporuje očištění těla a snížení hladiny cukru v krvi, proto jsou vhodné pro diabetiky.
  • Pomáhají snížit hladinu cholesterolu, absorbují tuky z jídla. Kromě toho odstraňují toxiny a regulují trávení. Je to opravdu fantastické.
  • Lilie obsahují velké množství vlákniny a zabránit zácpě.
  • Také stimulují vylučování žluči a chrání játra.
  • Lilky jsou bohaté na železo ahořčíku, což z nich činí ideální nástroj pro prevenci chudokrevnosti, zlepšit srdce a svaly a posilují imunitní systém.

Jak zhubnout s lilek a lilek?

Nejjednodušším způsobem je zhubnout s citronem-lilkovou vodou. Je snadné vařit, tak začneme:

1. Co potřebuji?

  • Lilek střední velikosti, nejlépe organického původu, protože budeme vědět, že je přirozená a není vystavena nebezpečným pesticidům.
  • Citrón je středně velký, není příliš zralý.
  • Dopis vody.
  • Skleněná sklenice.

2. Jak si to vařím?

  • První věcí, kterou musíte udělat, je dobře čistit lilek. Omyjte je malým množstvím jablečného octa a pečící sody, abyste odstranili všechny druhy toxinů a zbytků pesticidů. Ujistěte se, že je dobře vypláchnete studenou vodou.
  • Nalejte lilek spolu s kůrou na plátky ne více než jeden a půl palce tlusté.
  • Nyní vyplňte velký skleněný džbán s plátky lilku, umístěte jeden na druhém a pak jej nalijte vodou.
  • Přidejte šťávu z jednoho citronu, míste s dlouhou dřevěnou lžící a umístěte do lednice.
  • Nechte v lednici přes noc, aby voda absorbovala lilku a její vlastnosti, které budou dále posilovat citronem.

3. Jak pít citrónovou-baklažánovou vodu pro hubnutí?

Pít citronu, lilku a vodu po celý den. Zde je příklad jednoduché denní stravy, které můžete následovat:

  • Snídaně: Sklenici citrónové-baklažánové vody, šálek ovesné vločky a jablek.
  • Oběd: Pít sklenici lilku před jídlem, jíst salát z špenátů, ořechů, chudého sýra a plátků ananasu.
  • Na večeři: Pít sklenici lilku vody.
  • Večeře: Napijte sklenici vody z lilku před konzumací šalátu, cherry rajčat, papáje, vlašských ořechů, olivového oleje a citronové šťávy. Připravte hlavní s vařenými artičoky, nalijte olivovým olejem a octem.

Jak vidíte z našeho jednoduchého příkladu, vypili jsme celý litr citronové lilku. Pokud ji konzumujete před jídlem, dá nám pocit sytosti a také pomáhá žaludku trávit a eliminovat tuky, zlepšuje celkové trávení a čistí tělo.

Nezapomeňte, že neexistují zázračné diety, které nevyžadují moc vůle a cvičení. Takže musíte trénovat nejméně hodinu denně, chodit, jezdit na kole nebo dělat nějaké jednoduché cvičení doma. Vaše tělo stojí za to.


Návyky, které způsobují zvýšení hmotnosti

Návyky, které způsobují zvýšení hmotnosti

Hubnutí Když přijde na hubnutí a spalování přebytečný tuk, není jen o diety a počítání kalorií. Někteří lidé dodržují zdravou výživu, ale nehromažďují a myslí si, že nic nefunguje. Je důležité si uvědomit, že proces hubnutí by měl obsahovat faktory, které jsou mimo potravin - existuje mnoho dalších každodenní návyky, které mají vliv na hubnutí úspěch, a pokud nebudeme ovládat, mohou dokonce způsobit další přibývání na váze .

(Ztráta váhy)

Přeskakování snídani vede k přibývání na váze

Přeskakování snídani vede k přibývání na váze

Hubnutí Podle španělských agentury záležitosti spotřebitelů, zajišťování potravin a výživy, téměř 30% obyvatel nechodí doma snídal a vypít šálek kávy, když se do práce. Je to docela divné? Ještě alarmující je skutečnost, že pouze 3% dětí dnes pravidelně jíst zdravou snídani. Většina z nás - a také děti - jsou téměř vždy omezené, například sklenici mléka a sušenky.

(Ztráta váhy)