Tenký s citronem-Lilek vody


Tenký s citronem-Lilek vody

Mnoho lidí říká, že "zázrak-voda". Jedná se o velmi jednoduchý recept, který nejen pomáhá odstranit nežádoucí kilo, ale také vám dodává více energie po celý den. Všichni víme o obrovských přínosech lilku pro zdraví. Víte však, že tím, že kombinujete baklažán s citronem, můžete zvýšit užitečné vlastnosti? V tomto článku budeme popsat, jak zhubnout s citronem-baklažánová voda!

Proč lilek přispívá ke snížení hmotnosti? Jaké jsou jeho výhody?

Bezpochyby má mnoho výhod. Častá konzumace lilku nejen pomůže kontrolovat pas a ztratit těch kil, ale také poskytnout vám spoustu vitaminů, živin, vlákniny a minerálních látek potřebných pro vaše tělo. Takže nás vidět některé nejpozoruhodnější výhody lilek: Baklažán

  • Použití zlepšuje krevní oběh díky vysokému obsahu vitamínu E - silný antioxidant, který zabraňuje srdečním onemocněním a podporuje krevní oběh. Je to skvělé.
  • To je nádherný diuretikum.
  • Lilie obsahují málo kalorií a spoustu vody, což je výborný doplněk stravy.
  • Vysoký obsah draslíku dobře ovlivňuje nervový a kardiovaskulární systém.
  • Lilek podporuje očištění těla a snížení hladiny cukru v krvi, proto jsou vhodné pro diabetiky.
  • Pomáhají snížit hladinu cholesterolu, absorbují tuky z jídla. Kromě toho odstraňují toxiny a regulují trávení. Je to opravdu fantastické.
  • Lilie obsahují velké množství vlákniny a zabránit zácpě.
  • Také stimulují vylučování žluči a chrání játra.
  • Lilky jsou bohaté na železo ahořčíku, což z nich činí ideální nástroj pro prevenci chudokrevnosti, zlepšit srdce a svaly a posilují imunitní systém.

Jak zhubnout s lilek a lilek?

Nejjednodušším způsobem je zhubnout s citronem-lilkovou vodou. Je snadné vařit, tak začneme:

1. Co potřebuji?

  • Lilek střední velikosti, nejlépe organického původu, protože budeme vědět, že je přirozená a není vystavena nebezpečným pesticidům.
  • Citrón je středně velký, není příliš zralý.
  • Dopis vody.
  • Skleněná sklenice.

2. Jak si to vařím?

  • První věcí, kterou musíte udělat, je dobře čistit lilek. Omyjte je malým množstvím jablečného octa a pečící sody, abyste odstranili všechny druhy toxinů a zbytků pesticidů. Ujistěte se, že je dobře vypláchnete studenou vodou.
  • Nalejte lilek spolu s kůrou na plátky ne více než jeden a půl palce tlusté.
  • Nyní vyplňte velký skleněný džbán s plátky lilku, umístěte jeden na druhém a pak jej nalijte vodou.
  • Přidejte šťávu z jednoho citronu, míste s dlouhou dřevěnou lžící a umístěte do lednice.
  • Nechte v lednici přes noc, aby voda absorbovala lilku a její vlastnosti, které budou dále posilovat citronem.

3. Jak pít citrónovou-baklažánovou vodu pro hubnutí?

Pít citronu, lilku a vodu po celý den. Zde je příklad jednoduché denní stravy, které můžete následovat:

  • Snídaně: Sklenici citrónové-baklažánové vody, šálek ovesné vločky a jablek.
  • Oběd: Pít sklenici lilku před jídlem, jíst salát z špenátů, ořechů, chudého sýra a plátků ananasu.
  • Na večeři: Pít sklenici lilku vody.
  • Večeře: Napijte sklenici vody z lilku před konzumací šalátu, cherry rajčat, papáje, vlašských ořechů, olivového oleje a citronové šťávy. Připravte hlavní s vařenými artičoky, nalijte olivovým olejem a octem.

Jak vidíte z našeho jednoduchého příkladu, vypili jsme celý litr citronové lilku. Pokud ji konzumujete před jídlem, dá nám pocit sytosti a také pomáhá žaludku trávit a eliminovat tuky, zlepšuje celkové trávení a čistí tělo.

Nezapomeňte, že neexistují zázračné diety, které nevyžadují moc vůle a cvičení. Takže musíte trénovat nejméně hodinu denně, chodit, jezdit na kole nebo dělat nějaké jednoduché cvičení doma. Vaše tělo stojí za to.


Cvičení nadváhy v zadní

Cvičení nadváhy v zadní

Hubnutí Většina lidí chce, aby se zbavit tuku v určité oblasti těla, a víme, že pro dosažení výsledků, existují určitá cvičení, které mají za následek svalového tonu, posilovat je a eliminovat tuku z těchto oblastí - zejména z břicha, hýždí, boků, hrudníku nebo zad. Asi víte, lidi, kteří se zaměřují jen na břicho nebo nohy, zapomínají to zpátky - to je také velmi důležitou oblastí , což vyžaduje posílení a tón ji zpět může ovlivnit váš celkový vzhled.

(Ztráta váhy)

Jak zhubnout a posilovat svaly

Jak zhubnout a posilovat svaly

Hubnutí Pravděpodobně jste si myslel o tom mnohokrát: podařilo zhubnout, ale svaly stávají měkčí a kůže ochablé. To vás nemá ráda a vypadá špatně. Co mám dělat? Dieta je nezbytná pro dosažení požadované rovnováhy a požadované svalové síly. Kombinujte je se správným tréninkem a malými každodenními úsilím , které vám umožní získat postavu vašich snů.

(Ztráta váhy)