Použití tuků Chia semena


Použití tuků Chia semena

Chia semena je jedním z nejcennějších bylinných léků s nejživějšími vlastnostmi. Historické údaje říkají, že tam bylo mnoho starých civilizací používali je jako hlavní složka v potravě, protože je přírodním zdrojem omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty, vitaminy, minerální látky, a nejlepší ze všech, to vám pomůže spálit přebytečný tuk, což z něj činí dobrý spojenec při ztrátě hmotnosti. Chcete se dozvědět více o jak zhubnout pomocí chia semen ve své stravě?

Mnoho studií bylo provedeno na toto téma. V poslední době britský časopis Nutrition zveřejnil zprávu, která prokázala schopnost semen Chia účinně pomoci vám zhubnout. Ale měli byste sledovat jeho příjem a nebrat více než lžíci nebo 25 gramů denně. Nyní budeme pečlivě zvážit všechny nuance použití tohoto semena.

Proč Chia osiva dobře pomáhá ztrácet váhu?

  • Semena Chia má nádhernou schopnost urychlit metabolismus a tím spálit tuk, který se nachází v pase a břicho. Vysoká hladina vápníku v semene pomáhá trávit tuky, které jste konzumovali po celý den. Takže semeno Cia zvláště pomáhá udržovat rovný žaludek.
  • Vzhledem k obsahu omega 3 mastných kyselin, chia semínka - vynikající spojence v boji proti celulitidě a zabraňují předčasnému stárnutí. Semena chia také má protizánětlivý účinek.
  • Semena vám pomohou ovládat vaši chuť k jídlu. Pokud je konzumujete pravidelně, bude to fungovat jako uklidňující hladomor, plnění žaludku, osivo zabrání vám jíst víc, než potřebujete.
  • Chia - To je také nádhernýstřevní regulátor. Má velké množství vláken, které reguluje, tzv. Líné střevo. Ale je velmi důležité si uvědomit, že s použitím semen musíte vypít 2 litry vody denně. Podle studie Ohio státní univerzity,
  • semena Chia pomáhá vyrovnat se s úzkostí a vzrušení. Je velmi účinná, zklidňující a doporučuje ji odborník na výživu. Jiné příznivé vlastnosti chia semen

Chia semena je nejlepší rostlinný zdroj

  • omega-3 mastných kyselin. bohatý na antioxidanty, bílkoviny,
  • aminokyseliny, vitamíny, minerály a vlákniny. To
  • neobsahuje glutén .Nemá žádnou chuť ani vůni.
  • Semena vám dávají energii.
  • Snižuje cholesterol
  • a reguluje krevní tlak. Podporuje trávení.
  • Příznivě ovlivňuje vaše srdce.
  • Zlepšuje vývoj svalů a regeneraci tkání.
  • Chia Seed
  • reguluje hladinu cukru v krvi. Obsahuje nízký obsah sodíku.
  • Jak zhubnout přidáním chia semen do vaší stravy

Chcete-li zhubnout, včetně semen Chia ve vaší stravě,

  • doporučujeme vzít 25 gramů chia denně. Musíte být konzistentní a používat ji nejméně jeden měsíc, jak zhubnout den po dni.
  • Před dvěma hlavními jídly pijte sklenici vody nebo džusu. Vzhledem k tomu, že byste měli vzít pouze 25 gramů semen za den, pak do každé sklenice vložte polovinu denní dávky Chia, tedy 12,5 gramů.Vzhledem k tomu, že semena Chia obsahuje
  • rozpustné vlákno , má schopnost absorbovat tekutiny. Uvidíte, jak semena postupně zmizí ve sklenici vody a tekutina se stává silnější.Ponechte semeno po dobu 30 minut. Pozitivní reakce, kterou Chia semena způsobuje v těle, je způsobena schopností vlákna se rozpouštět ve stavu, jako je želé. Chia semena
  • lze použít s rostlinným mlékem, jogurty, ovoce, omáčky, polévky, krémy, zelenina atd. Můžete si je dokonce koupit ve formě prášku a vařit s ním dezerty získat všechny užitečné vlastnosti tohoto osiva. Nezapomeňte
  • pít nejméně dva litry vody denně. To je velmi důležité pro správné používání Chia, takže semena fungují správně. Kde mohu získat semena Chia?

Obvykle se v supermarketech nacházejí semena chia. Ale pokud tam není,

pak jděte do nějakého trávníku ve vašem městě, kde se zpravidla prodává. Zkuste se dozvědět od prodejce co nejvíce, jak získat čerstvé semena dobré kvality. Také je třeba se podívat na datum balení. Jak již bylo zmíněno, můžete najít

integrované Chia semena, stejně jako prášek, je ideální na posypání hotových salátů nebo jej přidat do dezertů. Máte několik možností a jsou užitečné.


5 Jednoduchých cvičení ke zlepšení vzhledu hrudi

5 Jednoduchých cvičení ke zlepšení vzhledu hrudi

Prsa - to je jeden z nejcharakterističtějších fyzických znaků ženského těla. Tato oblast, stejně jako hýždě a břicho, mnoho krásných žen sní, aby vyskočily a zabránily jejich předčasnému vyblednutí. Existuje mnoho kosmetických ošetření a ukládání výrobků, které slibují, že udržují prsa naživu a v dobré kondici.

(Ztráta váhy)

Ztrácíme hmotnost pomocí lnu

Ztrácíme hmotnost pomocí lnu

Semena lnu je již dlouho známa lidstvu díky své příznivé vlastnosti a vysokému obsahu vitamínů. Žádná studie neprokázala, že lně obsahuje přísady, které jsou velmi přínosné pro zdraví a pomáhají tělu fungovat lépe. Takzvaná "supersaturace" má protizánětlivý, čistící, detoxikační a antialergický účinek.

(Ztráta váhy)