Chcete mít pružný prsa? Nenechte si ujít těchto 6 tipů


Chcete mít pružný prsa? Nenechte si ujít těchto 6 tipů

Prsa zdraví je jednou z nejatraktivnějších rysů ženské formě, ale bohužel, oni obvykle mění s časem.

hormonální aktivitu, náhlá ztráta nebo přírůstek hmotnosti a dokonce i kojení mohou být faktory stékání prsa, strií a jiných poruch.

Spolu se ztrátou pružnosti, ke kterému dochází s věkem, to je velkou překážkou udržovat je v dobrém stavu po dlouhou dobu.

Přestože je normální vidět propadání po 40 letech, proces se někdy zrychluje a ovlivňuje svaly a kůži.

Takže je důležité přijmout zvláštní opatření a pokusit se je používat denně.

Jelikož mnoho lidí neví, co dělat, podělíme se s vámi o řadu doporučení, které vám pomohou udržet je pevné a zdravé.

1. Monitor svůj jídelníček

Mnoho lidí netuší, jak dobré pro váš vzhled zdravé vyvážené stravy bohaté na vysoce kvalitních živin.

V tomto konkrétním případě je to nesmírně důležité, protože dobrá strava je důležitá pro zdraví svalů a pokožky.

Mnoho potravin stimuluje produkci estrogenu v těle, což přispívá k růstu hrudníku a pružnosti, a to zejména v průběhu vývoje.

zdravá strava by měla obsahovat následující produkty: Ovoce a zelenina

  • luštěniny, ořechy
  • bílé maso ryby a mořské plody
  • celozrnné semena

2. Ice Ice Masáž - posiluje terapii, která se stala populární po celém světě, protože Je užitečná pro vaši pokožku a její omlazení.

Aplikace na tkáně mléčné žlázy pomáhá dlouhodobě zvyšovat elasticitu.

Jak to udělat?

  • Vezměte několik kostek ledu a jemně masírujte jejich ňadra.
  • Opakujte minutu nebo dvě. Stačí uschnout, nosit podprsenku.
  • Dělejte to dvakrát denně, abyste dosáhli optimálních výsledků. 3. Zlepšení pozice

dobré držení těla nejen podtrhuje postavu, ale také vám pomůže získat více pružné a pevné poprsí.

Pozice těla sama a při jízdě silně ovlivňuje zdraví hrudníku, břicha a zad.

Stálý rovný, vy vypadáte vyšší, snižuje riziko zranění a také pomáhá udržet hruď v ústech. 4. Cvičení

Zatímco mnoho lidí je obtížné trénovat každý den, fyzická aktivita je jedním z nejlepších způsobů, jak udržet prsa tónovaný a utažená.

Cvičení posilují, tonizují a dokonce pomáhají získávat svalovou hmotu, aby se velikost přirozeně zvyšovala.

Je také užitečné pro krevní oběh a zdraví kůže, což je klíčem k prevenci stříkaček a chabosti.

V ideálním případě musíte dělat cvičení, které jsou současně zaměřeny na svaly, záda a ruce. Některá doporučení

:

  • vidtyskannya plavání

vzpírání 5. maskou bílky zpevnit prsa

pravidelné masky použití s ​​bílky pomáhá odstranit ochablost prsu kůže, zlepšuje její pružnost a pevnost.

Navíc k viskózním vlastnostem obsahuje bílkoviny esenciální živiny, které právě absorbují tekutinu v pokožce.

Jak to udělat?

  • Dobře nasypte vaječné bílé, a pak aplikujte na hrudník.
  • Nechte 30 minut a opláchněte studenou vodou.

spotřeba vody 6. Zvýšení

Vlhkost je životně důležitá pro elasticitu prsů a zdraví a sílu svalů.

Použití dostatečné množství vody denně je přínosné pro celé tělo, protože stimuluje krevní oběh a poskytuje správnou buněčnou okysličení.

Pijte 6 až 8 sklenic denně. To bude skvělá pomoc při zachování tónu pleti, odstranění celulitidy a všech strií.

Jak už víte, potřebujete jen několik jednoduchých zdravých návyků, které udržují vaše prsa pružná. Udělat je do svého běžného života a těšit se z jejich těla!


Přírodní prostředky pro lupy

Přírodní prostředky pro lupy

Nepochybně Hořčík je jedním z nejčastějších problémů na pokožce hlavy, která je obvykle spíše nepříjemná. Ačkoli mnoho lidí spojuje lupu se špatnou hygienou hlavy, pravdou je, že to může být způsobeno několika různými příčinami: nadměrnou ztrátou tuku, stresem, alergiemi a dokonce i houbou. To je důvod, proč vám řekneme několik přírodních prostředků pro boj s lupou.

(Krása)

5 Výživných návyků, které mohou zkazit tvář

5 Výživných návyků, které mohou zkazit tvář

ŠPatná strava může být škodlivé pro vaše tělo z mnoha důvodů. To je také špatné pro obličej. Akné vyrážka se může objevit kvůli přebytku cukru v krvi, chronickému zánětu, oxidačnímu stresu nebo dokonce prostřednictvím hormonů. Ale víte, že existuje také řada produktů, které mohou zhoršit akné? Existuje celá řada výrobků, které byste se měli vyvarovat, abyste se o kůži postarali.

(Krása)