Chléb a olivový olej: dokonalá kombinace


Chléb a olivový olej: dokonalá kombinace

Mnoho receptů na snídani vybere chléb a olivový olej. To je součástí středomořské stravy, která se rozšířila po celém světě a má mnoho příznivců!

Ale je taková snídaně užitečná? Není takové jídlozvýšení hmotnosti? Je to dobrý nápad jíst stejné jídlo na snídani každý den?

Odpověď na tuto otázku je velmi jednoduchá.mohou konzumovat chléb s olivovým olejem, bez váhání, protože užitečných produktů také zlepšit fyzickou a psychickou výkonnost.

Zde je pět důvodů, proč by měl snídaně jíst krajíc chleba s celých zrn a jíst lžíci olivového oleje jako první extrakční, pokud jste se tyto produkty ještě přidal do svého jídelníčku.

chléb s olivovým olejem: 5 důvodů, denní spotřeba těchto produktů

Pokud nemáte moc času v dopoledních hodinách, nebojte se: kus chleba s olivovým olejem, ovoce a šálek kávy pomáhá dobíjet. Více se dozvíte

:Jak zhubnout s chlebem

Pokud máte hlad u oběda nebo chcete-li něco jíst výživné, pokud jde o práci, budete mít také skvělou možnost.

Je důležité mít na paměti několik důležitých pravidel: Vždy zvolit

  • olej panenský olivový jako první.
  • Nejezte bílý chléb nebo chléb pečený z rafinované bílé mouky.
  • Vždy Upřednostňovat přirozené varianty, napříkladžitný chléb, chléb pečený z ovesných vloček nebo celozrnné mouky

... To neznamená, že byste měli jíst chléb s olivovým olejem v každém jídle. Ujistěte se, že vaše strava je vyvážená:plátek nebo dva chleba denně stačí.

Níže vysvětlíme, proč takové „jídlo“ je užitečná.

1. plnou výživnou stravu, která nebude podporovat váhu zisk

Kromě toho, že je chutné, chléb a olivový olej poskytují tělu prospěšné podstatné prvky.

Jeden kus obsahuje cukry a vitamíny B1, B2, B6 a B9navíc i železo, hořčík, zinek, draslík... A žádný tuk!

2. Dobré pro zdraví srdce

mononenasycených a polynenasycených mastných kyselin v olivovém oleji první extrakci je prospěšné tuky ,pomoc spotřeba vyhnout takzvaný „špatný“ cholesterol, nebo LDL.

Jednou z největších výhod kombinace chleba s olivovým olejem je vitamin E.To pomáhá bojovat proti ateroskleróze a regulovat krevní tlak. 3.

podporuje trávení a pomáhá předcházet zácpa

může zapomenout na špatné trávení, plyn, kyselost, zácpa, i když jíst chleba s olivovým olejem každý den.

To sníží kyselost těla a optimalizuje funkci střeva. Tato chutná kombinace produktů je lehké laxativum, které je ideální pro první jídlo.

4. Bojuje s depresí

Olivový olej obsahuje polyfenoly. Tento konkrétní typ mononenasycených mastných kyselin je protizánětlivé činidlo, to zlepšuje pocit pohody, a to v pořadí, zvyšuje hladinu endorfinů.

Tělo dobře funguje díky optimální funkci srdečního systému, stejně jako snižuje hladinu buněčné kyslosti.

Pokud chcete začít den plný energiea cítí se dobře, jíst plátek chleba s olivovým olejem. To je skutečná chuť!

Přečtěte si také: 10

zloději energie 5. chléb s olivovým olejem toxinů z jater

Pokud patříte k lidem, kteří nemají rádi začít svůj den s šálkem vody a citrónovou šťávou, spusťte jej s krajíci chleba s olivovým olejem.

To pomůže odstranit toxiny z jater a žlučníku. To je velká kombinace antioxidantů a vitamínu E, který optimalizuje funkce jater a schopnost jater čistit.

Pokud trpíte onemocněním tuků v játrech, denně konzumujte chléb s olivovým olejem, což je zvláštní léčba této choroby.

užitečný způsob, jak si spotřebu chleba s olivovým olejem

Existuje několik způsobů, jak připravit chutné pokrmy s přidáním jiných složek, které mají výhodné vlastnosti zvyšuje nad produkty.

Zvažte některé možnosti pro nádobí:

Možnost 1

  • Připravte žito nebo ovesné vločky toast.
  • Crunch dráp česneka mastnoty se směsí toastu. Přidejte olivový olej nahoře.

Možnost 2

  • Vezměte bochník chleba.
  • Udělejte pár řezů z vrcholu, ale neřízněte úplně.
  • Přidejte trochuolivový olej, česnek a petržel.
  • Pečte několik minut.

Možnost 3

  • Připravte toast chleba.
  • Položte polovinu rajčete na toast .Trochu
  • soli .Možnost 4

Vezměte plátek chleba

  • Osušte ho olivovým olejem.
  • Nakrájděte malé ořechy a rozdrtíte je.
  • přidat trochubílý pepř .
  • Připravte toast. Možnost 5Vytvořte toast chlebových drobků.
  • Přidejte trochu

oregano, mastná rajčatová pasta s čerstvými rajčaty

  • , mastnoty s olivovým olejem.
  • Nezapomeňte, že při vaření jakéhokoli jídla byste neměli přidávat hodně soli.Delicious!


Lavender limonáda hlavy

Lavender limonáda hlavy

Recepty Náš život je plný zážitků, rutinní a stres. Proto tisíce lidí trpí přetrvávající bolesti hlavy a zvýšená úzkost. tlak z mnoha povinností, vnitřních záležitostí a trvalý vliv nepříjemných zvuků vytváří velmi silný tlak, který je převeden na tento typ bolesti. Největším problémem pro nás je, že nemůžeme opustit své každodenní povinnosti.

(Recepty)

Zelené nápoje - nejlepší způsob, jak spalovat tuk recepty

Zelené nápoje - nejlepší způsob, jak spalovat tuk recepty

Zelené nápoje zejména doporučené pro čištění tělo toxinů a spalování tuků, protože vysoký obsah vitamínů a minerálů v jejich složení velký dělat tyto procedury opravdu účinná. Budeme vám vyprávět o několik zeleného nápoje , které by svými vlastnostmi - jsou velmi efektivní při spalování tuků a tím jsou užitečné zejména pro ty, kteří chtějí zhubnout přirozeně, aniž by se uchylovat k léčbě nebo k činnostem, které by mohly ohrozit vaše zdraví kombinace kiwi, špenát a salát Kombinace těchto tří produktů se stanou chutné a zdravé šťávy s vysokým obsahem vlákniny, chlorofyl a antioxidanty.

(Recepty)