Hypotyreóza: 5 tajemství bohaté a zdravé snídaně


Hypotyreóza: 5 tajemství bohaté a zdravé snídaně

Život s hypotyreózou není snadné.I když tato nemoc dobře reaguje na léčbu, všichni pacienti to musí vědět: změna stravovacích návyků.

Jakékoli změny, které se vyskytují ve štítné žláze, způsobují řadu změn v těle, což vyžaduje, abychom vyvíjeli nové návyky a jedli více výživných potravin.

V případě hypotyreózy nedostatek hormonů štítné žlázy. Postupně dochází ke změnám organické aktivity s metabolickými, neuronálními, kardiovaskulárními a trávicími funkcemi.

Zvýšení hmotnosti, ztenčení vlasů, únava a změny tělesné teploty - to jsou změny, které rychle ovlivňují životy mnoha lidí.

Léčba je však obvykle účinná a pacienti jsou schopni stabilizovat činnost štítné žlázy.

Jaké dietní doporučení byste měli dodržovat, když užíváte léky? Níže je 5 pravidel pro snídani.

1. Pro léčbu hypotyreózy říkají "ano" pro přirozené nápoje

Nutritionists říkají, že hypotyreóza musí nejprve následovat vyvážená strava.

Například je známo, že zvýšený příjem jódu reguluje funkci štítné žlázy na nižší úrovni.

Ale to neznamená pouze to, že jíst s tímto minerálem. Není třeba jít do extrému.

  • Je třeba mít na paměti, že káva, stejně jako čaj nebo sója jsou škodlivé při hypotyreóze. Ale nemusíte je odstraňovat ze stravy. Můžeme je z času na čas těšit, ale ne několikrát denně.
  • Začátek dne bez obrovského šálku kávy každý den může být neobvyklý, ale budete potřebovat také jeden šálek třikrát týdně.

Musíme skutečně věnovat pozornostvýhod čerstvého ovoce a zeleniny.Vezměte na vědomí tyto přírodní nápoje, které dobře kombinují se snídaní:

  • Přírodní mrkvová šťáva.
  • Přírodní jablečný džus.
  • Koktejl s okurkou, citronem a spirulinou.

2. Česnek Česnek je velmi užitečná pro regulaci štítné žlázy a hypotyreóza léčby, protože je bohatá na jód a selen - dva klíčové minerály s takovým onemocněním.

Pomáhá urychlit metabolismus spolu s řadou dalších základních funkcí. Doporučujeme jej používat takto:

  • Položíme dva stroužky česneku na pšenici.
  • Můžete také připravit omeletu s česnekem, protože vejce jsou užitečná i při hypotyreóze.

3. Ovesné vločky

Můžete jíst ovesné vločky s nakrájenými jablky, kiwi, jahody nebo broskve.

  • Stimuluje trávení, které pomáhá regulovat pohyb střeva a to je běžný problém v případě hypotyreózy.
  • Obsah jódu pomůže oběma metabolickým a hormonálním funkcím.
  • Nezapomeňte, že ovesné vločky dávají pocit sytosti a regulují špatný cholesterol.

Nezapomeňte zapnout ovesné vločky při snídani!

4. Celá zrna s ořechy

Celá zrna poskytují živiny, vlákninu a minerály, které jsou skvělé pro hypotyreózu.

  • Rovněž regulují hladinu cukru v krvi a kontrolu chuti k jídlu.
  • Celá zrna jsou důležitá pro zvýšení hladiny jódu. Pokud přidáte lžíci ořechů a trochu ovoce, dostanete bohatou, lahodnou snídani.

5. Přírodní jogurt

Pokud máte nesnášenlivost k laktóze - přírodní jogurt je skvělý nápad na snídani, protože to je přirozené, bohaté na jódu probiotické potraviny.

Získáte více výhod, pokud si je připravíte sami.

5. Borůvka

Věděli jste, že borůvky jsou přirozený poklad bohatý na antioxidanty a silný zdroj jódu?

Zkuste jíst v sezóně. Přidejte k přírodnímu jogurtu nebo se míste s ovesnými vločkami a získáte vynikající snídani.

Takže jeden způsob, jak začít den je správný - starat se o štítnou žlázu s dobrou snídaní. Možnosti, které nabízíme, jsou dobré pro hypotyreózu.

Nicméně, mějte na paměti, že fyzická aktivita také stimuluje metabolismus.

Takže pokud máte čas, po dobré snídani není nic lepšího, než jít na procházku nebo jógu. Některé z nich aktivují štítnou žlázu kompresí, protažením a stimulací oblasti, kde se nachází.

Je třeba mít na paměti!


Proč se neustále cítím nadýmat?

Proč se neustále cítím nadýmat?

Ať dělám cokoliv, bez ohledu na to, jak moc sportujete, ale vypadá to, že vaše břicho nikdy nezmizí. Stejná věc se může stát i vašim nohám. Kromě problémů s vzhledem je i pocit gravitace a nepohodlí, které mohou vše poškodit. Chcete vědět, proč máte neustálé nadýmání? O tom vám řekneme v tomto článku.

(Užitečné návyky)

Fantastické cvičení pro zrak

Fantastické cvičení pro zrak

Zdravotní problémy se v posledních několika desetiletích výrazně zvýšily. Přestože je většina lidí ignoruje, tyto problémy jsou způsobeny nadměrným používáním elektronických zařízení. Mnoho případů pochází z genetických nebo environmentálních otázek. Přesto více lidí má problémy s očími kvůli prodlouženému vlivu počítačových monitorů.

(Užitečné návyky)