10 Jednoduchých způsobů, jak překonat únavu


10 Jednoduchých způsobů, jak překonat únavu

Během dne se neúspěšně pokusil překonat únavu? Pocit vyčerpání po bezesné noci?

Nejpopulárnější způsoby, jak bojovat proti únavě a ospalosti, jsou jíst kávu nebo cukr, abyste doplnili své dodávky energie.

Naštěstí existuje řada užitečných způsobů, jak překonat únavu. V tomto článku se s vámi podělíme o úžasné způsoby, jak bojovat proti ospalosti bez vedlejších účinků, a nikdy nebudete muset zneužívat kofein!Vybrali jsme pro Vás seznam jednoduchých triků, které můžete vzít na první známky ospalosti av těch případech, kdy musíte naléhavě "dobít baterie".

1. Postavte se a trochu se pohybujte

Pokud máte kancelářskou práci a nemáte osobní prostor, snažte se využít této rady.

Zvedněte se ze stolu a dobře se potřmi nohama a rukama. Můžete běžet na místě nebo se dotýkat prstů. Tyto jednoduché cvičení

pomohou zlepšit tok krve, takže okamžitě zaznamenáte nárůst energie. Pokud máte příležitost dostat se na čerstvý vzduch, doporučujeme vám projít nebo dokonce jít na běh. Určitě zlepší vaši pohodu a urychlí tok krve.

Pamatujte, co nejdříve, jděte do ulice. Čistý vzduch a sluneční paprsky jsou schopny vytvořit zázrak a určitě zapomenete na únavu a ospalost.

2. Zadejte svůj mozog do zmatku

Pokud nemáte schopnost rozdrtit tělo, zkuste

trénovat svůj mozek .Ospalost může být řízena

pomocí křížovky nebo sudoku. Můžete také změnit svou mysl a vycvičit svůj mozek tak, že mu udělíte nový úkol. Takže aktivujete svůj mozek.

To vám pomůže probudit a zotavit se po monotónní práci. 3. Použijte vlastnosti citronů

Věděli jste, že

vůně citronu dokonale pomáhá stimulovat činnost mozku a zvýšit aktivitu? To je důvod, proč

citron je jedním z nejlepších způsobů, jak překonat ospalost . Můžete zkusit citronový karamel, napít citronový čaj nebo dokonce jíst kousek citronu.Charakteristická

citrusová vůně zlepšuje mozkovou aktivitu a účinně bojuje s únavou. Můžete si vybrat jakékoliv citrusové plody, které ochutnáte

. Kromě toho je možné kombinovat různé citrusové plody, aby bylo možné určit, které z nich mají silnější účinek.4. Chill

Odložte šálek obvyklé odpolední kávy a vypijte místo toho sklenici studené vody. To

studená voda nejen pomůže obnovit vodní bilanci v těle , ale také zcela odstranit ospalost a únavu od vás. Po sklenici vody budete určitě cítit přílivovou energii.Můžete nejen pít studenou vodu, ale také umýt tvář. Existuje další trik -

si můžete vzít kostku ledu a třít zápěstí , to také pomůže zbavit ospalosti.Studené stimuluje uvolňování adrenalinu v těle

. Navíc podporuje vývoj hormonů, které činí lidi více pozorněji a více zaměřenými.5. Jezte mátový cukrík

jako citrony,

máta má velmi charakteristické aroma, která může bojovat s únavou . Doporučujeme vám, abyste měli vždy jen pár mátových bonbónů na stole.Candy mohou být nahrazeny gumou z mátou, a dokonce i stejnou stimulaci mozku lze dosáhnout, pokud přidáte

do sklenice studené vody malá máta nebo umyjte si ruce s mátovým mýdlem.6. Poslouchejte živou hudbu

Energetická hudba je schopna komukoli rychle se dostat do kontaktu

. To je důvod, proč máte pocit ospalosti a únavy, dejte sluchátka a zapněte svou oblíbenou živou píseň. Pokud ještězpíváte na rytmus umělců, pak se okamžitě budete cítit veseleji.Pokud je příležitost,

vyšplhat z vašeho místa a trochu tanec . Nezapomeňte však, že se na pracovišti musí jednat podle určitých pravidel, jinak by vám šéf mohl špatně pochopit.7. Dýchat s ohněm

Samozřejmě, nemluvíme doslovně. "Dýchání po ohni"

je jedním z cvičení v józe . Tato technika stimuluje vývoj adrenalinu v těle.Během tohoto cvičení se tělo dostane více kyslíku, což vede k únavě, která zmizí bez stopy.

Ve skutečnosti se učení, jak "dýchat", je snadné. V síti najdete spoustu videí, které vás podrobněji seznámí s tímto cvičením.

8. Zahrajte si s mozkem ve hře

Ve skutečnosti je často možné získat dodatečný poplatek za energii stejně tak, jako to, že mu dáte to, co již máte. To znamená, že potřebujete

prostě dát mozku špatným způsobem a věřit ve skutečnost, že energie, kterou máte, je mnohem víc, než je skutečně.Vše, co potřebujete, je

několikrát řekněte, že se konečně probudíte a budete se cítit plní síly. Takový průvodce vám pomůže efektivně strávit den a dokončit všechny záležitosti. Budete překvapeni, jak rychle vaše tělo je rekonstruováno

, a zapomenete na únavu, která se nedávno objevila. 9. MeditovatMeditace je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak překonat únavu

a zlepšit koncentraci. Doporučujeme pravidelně meditovat, abyste zlepšili celkovou pohodu. Pokud se věnujete dýchacím technikám a józe, brzy zjistíte, jak se váš stav zlepšil a zásoby energie byly doplněny.

Pokud jste se již dříve pokusili meditovat, ale tyto pokusy vám nepřinesly požadovaný výsledek a po večeři se stále projevujete pokles síly a únavy, možná byste měli vyzvednout jinou respirační techniku. 10. Smile

Smích má terapeutický účinek na lidské tělo

kvůli uvolnění endorfinů (hormony štěstí), které jsou doprovázeny. Tyto hormony mají významný vliv na celkovou pohodu a hladinu energie v těle.

Proto doporučujeme, abyste si vybrali alespoň několik minut denně, abyste se zasmáli v zábavném videu nebo poslouchali nějaké vtipy od přítele. To pomůže překonat únavu a zvýšit mozkovou aktivitu.

Nezapomeňte se podívat na naše tipy v praxi a budete přesvědčeni o jejich účinnosti!


Zánět jater. Příčiny a příznaky

Zánět jater. Příčiny a příznaky

Zajímavá fakta Játra jsou orgán, který trpí nezdravým tučných jídel, špatné návyky, stres, potlačovaných emocí ze znečištění životního prostředí atd To se projevuje v těle kvůli problémům s viděním, vrána k nohám kolem očí, špatný krevní oběh, zažívací potíže, a Dalším rysem je sezónní únava. Máte zánět jater ?

(Zajímavosti)

7 Návyků lidí, kteří vypadají mladší, než ve skutečnosti

7 Návyků lidí, kteří vypadají mladší, než ve skutečnosti

Zajímavá fakta Naše společnost obsedantně vzhled, proto je důležité, aby vypadat mladě. Existují miliony anti-vrásky krémy a tisíce plastických chirurgů, které slibují omladit tvář a tělo osoby po dobu několika let. Ačkoli někdy položit všichni doufáme, tyto zázračné prostředky, pravdou je, že v mnoha případech nedávají slibované účinky .

(Zajímavosti)