Naučte se o 7 nejčastějších typů úzkosti


Naučte se o 7 nejčastějších typů úzkosti

Bezpochyby je úzkost divoká zvíře, v níž se mnozí z nás někdy ukáží být.

Když hovoříme o tomto fenoménu v psychologii, často si myslíme jednostranně. Ve skutečnosti však existují různé stupně, zdroje a osobní situace, které vedou k nadměrné úzkosti. Zejména

odborníci rozlišují sedm typů. Za prvé, chceme objasnit, žeúzkost je zcela normální emoce. Pokud je správně řízena, spouští psychologické mechanismy, aby pomohla člověku vyrovnávat se s nejistotami nebo zkušenostmi, které vyžadují zvláštní úsilí.

Často však strachy přebírají horu a mozog spouští řadu procesů, což vede k tomu, že člověk zcela ztrácí kontrolu. Je trochu lepší porozumět těmto sedmi typům úzkosti, které se s tím vyrovnají. Je však důležité vždy

mít na paměti: pokud jste úplně ztratili kontrolu a cítit bezmocní, možná budete potřebovat pomoc od odborníka.

1. Generalizovaná úzkostná porucha Generalizovaná úzkostná porucha je

nejčastějším typem úzkosti

. Ovlivňuje to miliony lidí a každý z nás v určitém okamžiku života může pocítit toto duševní napětí a nervozitu, která zpočátku neexistuje žádný konkrétní zdroj. Taková úzkost způsobujehlubokou nejistotu a úzkost pocit prázdnoty.

Můžeme mít několik důvodů: budoucí rozhovor, veřejná prezentace, konflikt, změna obvyklého způsobu života, nové počátky ...

Úzkost však ne vždy vzniká kvůli situaci. Generalizovaná úzkostná porucha může mít také jeden zdroj - trvalý pobyt v úzkosti.

Další informace o 6 typech negativní energie, které chcete zbavit Zde jsou některé příznaky:

stálé úzkost,

podrážděnost, nervozita nebo ztráta kontroly;

  • únava, častý nedostatek energie;
  • svalové napětí , zejména v zádech, krku a ramenou;
  • problémy s koncentracína úkolech nebo případech;
  • stálé obsedantní myšlenky, negativní myšlení.
  • 2. Sociofobie Pokud člověk rozvíjí tento druhý typ úzkosti,

společenské události způsobují neustálé nepohodlí, úzkost a vzrušení.

Tato kategorie zahrnuje ty, kteří nemají rádi přeplněné místa, zvláště pokud musíte vykonat určitý úkol,

jako například rozhovor s velkým publikem, účast na rozpravách nebo prezentace. Může jít tak daleko, že bude obtížné s tak jednoduchými úkoly, jako je návrat známého předmětu půjčování. Zde je několik příznaků: pocit

strach nebo bezmocnost před cizinci

  • nebo neobvyklé situace; posedlý myšlenkou, že se díváte zda jste odsouzeni;
  • studený pot, koktání a pocit prázdnoty na dně břicha
  • , když se seznámíte s někým novým nebo se ocitnete v situaci, kterou nemáte kontrolu. 3. Panická poruchaPanická porucha je úzkostná porucha, která je extrémně oslabující. To způsobuje chvíle, kdy

úprimně věříte, že zemřete, přežijete infarkt, dostanete se do nehody nebo někdo ublíží vám.

Tato porucha je také založena na vzájemné reakci. Protože člověk již zná nadměrné úzkost a záchvaty paniky, má strach znovu přežít.

Panické záchvaty - to jsou silné fyzické a psychické pocity způsobené stresem. Někdy vzniknou bez jakéhokoli zřejmého důvodu.

Jedná se o velmi složitou poruchu, kterou může člověk jen přežít. Zde jsou některé příznaky:

rychlé tlukot srdce;

nadměrné pocení;

  • stmívání nebo slabost;
  • pocit, že jste mimo tělo;
  • dýchavičnost;
  • pocit závrať;
  • bolesti na hrudi nebo břicha;
  • zažívací problémy.
  • 4. Agorafobie
  • Všichni slyšeli o agorafobii. To je podmínka, kdy osoba

strach z velkého prostoru, jít za hranice svého vlastního domova nebo vstoupit do neznámého prostoru.

Chceme také poznamenat, že agorafobie neznamená, že nemůžete jít za svůj domov

. Mnoho lidí s tímto typem úzkosti opouští dům, ale jejich aktivity jsou omezeny na běžné záležitosti:práce, doma, obchod atd. Kromě toho agorafobie je spojena s panickou poruchou

. Když člověk rozumí tomu, co je v otevřeném prostoru, způsobuje to příznaky, o kterých jsme už dříve mluvili.Také by vás mohlo zajímat: Co dělat, pokud má váš partner bipolární poruchu?5. Specifické fóbie

Téměř každý z nás má určitý druh fobie.

strach z pavouků, klaunů, hlasitými zvuky hromu, nože ...

Tyto obavy jsou normální a není problém, dokud se začnete starat o nich tolik

že to změní kvalitu vašeho života. příklad, když už ne opustit dům, bál se narazí napavouky, deštěm a blesky nebo pes,

pak může být trpí vážnou fobii. Zde je seznam příznaků : nadměrná a trvalá strach z určitého objektu nebo

jev;

  • náhlé pocity hrozba nebo útok;
  • úplná neschopnost ovládat váš strach i přes jeho setrvačnost;
  • plné omezení
  • normální život. 6. Post-stresová porucha (PTSD) Bohužel, bezpečnost v životě nikdy zaručena, takže ne vždy ochranu, respekt a bude milovat.

Traumatické události opouštějí své stopy

. Nehody, konflikty, ztráty jsou události, které mohou změnit lidi a zranit se do hlubin.

Posttraumatické stresové poruchy se projevuje následujícími příznaky:neustálé zranění.

Nejběžnějším příznakem posttraumatické stresové poruchy je neustálý zážitek zranění. Často připomíná jen připomínka skutečnosti z minulosti a znovu se cítí bolest;

  • ještě jeden faktor jekonstantní poplach
  • . Zranění způsobená událostí se může časem vyrovnat, ale změny, které způsobila, jsou skutečné; alarm zůstane v každodenním životě, která se projevuje různými způsoby:nespavost, únavu, problémy se soustředit více.
  • 7. obsedantně-kompulzivní porucha (OCD) Konečně, obsesivně-kompulzivní porucha, nebo OCD, který také může být velmi rušivě úzkostné poruchy.

Ti sledují jeho stranu nikdy nemůže pochopit, proč někdo jiný držitelem

sérii zdánlivě bezvýznamných rituálů, mánie a opakující se chování. Nicméně

také důležité, aby bylo možné odlišit od obsesiy

nutkavé chování, není to totéž. Dále budeme diskutovat některé užitečné nuance, které pomáhají pochopit rozdíl:Obsesiyi - obava, že pochází z určitého (téměř vždy negativní) Domnívám se,, že lidé nemohou pustit

(někdo, že mi způsobit bolest nebo nech mě ...). Na druhé straně, nutkání jsou akce, které člověk cvičí, aby se pokusil zacházet s obsesemi. Například, pět re vidchynyannya zachynyannya dveří a cítit bezpečnější nebo konstantní ruční mytí strachu z bakterií je nutkavé chování.

Mějte na paměti, že každý z nás někdy dochází k určité úrovně úzkostiNakonec chceme upozornit, že v tomto článku jsou typy úzkostných

hlavních klinických kategorií, které si může vyžádat léčení závislosti na jejich původu.

Ale když úzkost dostane extrémní úrovně, je jen normální emoce, které přichází a pak skončí.

Musíte se naučit, jak správně spravovat.


4 Cvičení mít jasnou mysl u starších

4 Cvičení mít jasnou mysl u starších

Mít jasnou mysl u starších lidí není neméně důležité, než mít dobré zdraví. Koneckonců, normální psychika a schopnost jasně utvářet myšlenky nezbytné k tomu, aby zůstaly nezávislé. Tyto čtyři cvičení vám pomohou vynechat jasnou mysl ve stáří. 1. Cvičení na vliv šrotu Možná jste viděli obrázky s řadou slov napsaných v různých barvách.

(Zajímavosti)

6 Věci, co vím o inkontinenci

6 Věci, co vím o inkontinenci

Zajímavých faktů močové inkontinence - poruchy, kdy uvolňuje močovém měchýři je nežádoucí. To se stává pravidelně a doprovází kašel nebo jakýkoli tlak na tělo. To je velmi častý problém, který postihuje asi 30% dospělých žen. Většina případů způsobených oslabením svalů v pánevní oblasti. Tato porucha se však může také rozvinout po narození dítěte, konzumaci určitých léků nebo určitých vaginálních infekcí.

(Zajímavosti)