Dieta pro slabé kosti a klouby


Dieta pro slabé kosti a klouby

Vaše kosti a klouby bolesti konce? A kolena, když půjdete nahoru? Nepríjemné pocity jsou mnohem silnější v noci nebo když je zima? Pak byste měli vědět, že 20% populace trpí stejným problémem: artritida, eroze nebo dokonce osteoporóza.

Co dělat? Za prvé, musíte se připravit morálně. Problémy s klouby obtížné řešit. Budete muset změnit některé z vašich zvyků a důsledně postupovat podle kroků, které budeme dále diskutovat. Kvůli této a správné léčbě, váš život se výrazně zlepší.

1. Jaká výživa je nejvhodnější pro zlepšení stavu oslabených kostí a kloubů?

Chcete-li zlepšit stav vašich kostí a kloubů, stojí za to udržovat dva velmi jasné krmné režimy.

  • Očištění stravy: domácí léčba by měla začít s odstraněním toxinů, které poškozují vaše buňky, oslabují tkáně a imunitní systém, a tím urychlují proces stárnutí v těle. Například taková akumulace škodlivých prvků negativně ovlivňuje chrupavku a vede ke ztrátě kostní hmoty. Víte, že sýtené nápoje a potraviny s vysokým obsahem tuku jsou příčinou ztráty vápníku, což je velmi důležité pro posílení kostí a zubů. To je důvod, proč je čistící strava tak důležitá na začátku léčby.
  • Obnova stravy: proč potřebujete sledovat regenerační dietu? Nasytit tělo živinami, enzymy důležitými pro opravu chrupavky a buněk. Tkaniny bez toxických látek, ve kterých mnoho minerálů a užitečných vitaminů posílí vaše klouby a dá jim sílu.

Očištění stravy pro kosti a klouby

Nejlepší je držet se této čistící strava ráno. Potřebujete jíst potraviny s vysokým obsahem vitamínů a minerálů, které jsou skvělé pro začátek dne. Jsou bohaté, užitečné a především odstraňují toxiny, zabraňují stagnaci tekutin a zácpě. Stačí se podívat.

Snídaně možnosti

  • Začněte svůj den s šálky teplé vody s citronem na prázdný žaludek. Existuje další úžasný způsob, jak očistit játra a zlepšit její výkon. Který z nich Lžíce olivového oleje a několik kapek citronové šťávy. Tyto dvě možnosti můžete střídat do týdne.
  • 15 hrozny a dva plátky ananasu zeleného čaje
  • boldovníkový čaj sklojahodami a kiwi šťáva
  • Peach mandlového mléka
  • Cik s opuncií a oranžové: kombinace a zdravé a chutné zároveň. To bude nasytit své tělo s dostatkem živin a očistit to dobře. Co je recept na vaření? Velmi jednoduché. Budete potřebovat kus pichlavý hruškový průměru. Za prvé, vařit ve 200 ml vroucí vody, až je slabý. Pak zmáčknout šťávu ze dvou pomerančů a dát vše dohromady v mixéru, opuncií, zbývající vody po uvaření, a pomerančový džus. Pokusit se porazit vše do hladka. V případě, že chuť je příliš krutý, tam může přidat trochu medu.
  • sklo ovesné kaše s zelené jablko.

Možnosti večeře

  • Brokolice Pár
  • mrkev a hnědá rýže
  • Pečený lilek
  • sendvič s celozrnné pečivo s avokádem, hořčicí a rajčatovým
  • Shynkovana zelí, okurky, ananas, špenát a dýňová semínka
  • řepné šťávy s jablky a česnek omeleta
  • salát s hlávkovým salátem, ananas, syrové brokolice, avokádo a mandlemi

Renewable stravu pro kosti a klouby

může sledovat tento jídelníček na večeři nebo oběd. Vše je jednoduché: obnovit chrupavky, smáčení je základní nezbytný pro silné kosti a klouby produktů. Zde je seznam toho, co jíst.

  • Sotsevytsya Treska zapečená s rajčaty
  • Peas mrkev polévka
  • kuřecí prsa s citronem
  • vejce vařená šroub
  • Plněná krůtí s rajčaty
  • žitného chleba s česnekem nebo cibulí omeleta
  • Pečený losos s citronovou omáčkou a pepřem
  • sardinky
  • Jelly (to ideální pro obnovu chrupavek)

v neposlední řadě bychom chtěli připomenout, že dodržování správné výživy pomocí výživných produktů, které detoxikují tělo stejně důležitá jako zlepšení jejich návyky a životní styl. Nepijte sycené nápoje a hotová jídla a semi. Snažte se pít hodně tekutin během dne a zvýšit příjem vitaminu C-bohaté ovoce.

Tělesná zátěž by měla být mírná. Máte-li problémy s kostí a kloubů, nadměrný stres může způsobit více škody než užitku. Je lepší dělat jednoduché cvičení, jako ranní procházkanebo bazén třikrát týdně. Zde je co je nejlepší pro takové příležitosti.

Buďte opatrní s léků, které za normálních okolností k úlevě od bolesti v kloubech. Protizánětlivý často může vážně poškodit zdraví jater, a tak se snaží kombinovat s přírodními prostředky. Skvělýinfuze zázvoru. Postupujte podle těchto jednoduchých tipů a zlepšit kvalitu jejich života dnes.


International Family Day: nejlepší dárek můžete dát život

International Family Day: nejlepší dárek můžete dát život

Zajímavé skutková zjištění dne 15. května slaví Mezinárodní den OSN rodin. Každoročně tento festival je věnován určitému tématu nebo téma spojené s magickou vazby mezi členy rodiny (a blízkými přáteli). letos zvolena tak, aby odrážely téma „potřebě podporovat zdravý životní styl a udržitelnou budoucnost.

(Zajímavosti)

Jak léčit čakry

Jak léčit čakry

ČAkry - Jedná se o energetické kanály, které procházejí tělem. Život a zdraví protékají. Pokud je jeden nebo více z nich nemocní, bude to mít vliv na celý systém. Zjistěte v tomto článku více o tom, jak léčit čakry. Základní fakta o čakry, aby se plně řešit tuto otázku, musíme mnoho hodin, takže příjemné vědět alespoň základní fakta.

(Zajímavosti)