Nedostatek železa a jeho důsledky


Nedostatek železa a jeho důsledky

Nejzajímavější fakta anemie z nedostatku železa projevuje přítomnost. Existují však i další důsledky, které by měly být známy.

Pokud si myslíte, že budete konzumovat dostatek potravin, které obsahují tuto látku, doporučujeme dávat pozor na tyto příznaky. Nedostatek železa

- celosvětový problém

Miliony lidí trpí nedostatkem této živiny v rozvinutých i rozvojových zemích v důsledku neefektivní spotřebě.

V žádném případě bychom neměli ignorovat nedostatek železa, protože má škodlivé účinky na zdraví.

Mezi mnoha dalšími funkcemi železa pomáhá správně fungovat hemoglobin a poskytuje všem buňkám kyslík.

Je velmi důležité pro zdraví. Kromě toho, protože železo v těle je jen v malém množství, že je nutné získatz potravin, a to především na pomoc vyváženou a pestrou stravu.

Existují dva typy železa:

  • První - hemu železoobsažené v živočišném maso. Je snadné asimilovat. Druhý
  • - nehem železo obsažené v zelenině a ne lehce stravitelné. Proto mnoho vegetariánů a veganů trpí anémií.

Zjistěte také: Může anémie ovlivnit emoce?

železa také:

  • Podílí se na výrobě látek z krve
  • objeví v DNA syntézy,
  • Součástí procesu buněčného dýchání,
  • podporujepodporu imunitního systému.

A jako kdyby to všechno nebylo málo železa se také podílí na mnoha chemických reakcích a má zásadní význam pro výrobu a uvolňování energie. Hladina železa

můžete provést krevní testy, aby zjistila, zda máte nedostatek železa:

  • normální hodnoty u dospělých mužů je 130-160 g / l.
  • u dospělých žen tvoří 120 až 150 g / l.
  • Pro děti se pohybuje od 100 do 140 g / l.
  • Děti mladší 1 let by měly mít hodnoty mezi 90 a 200 g / l.

Pokud je hladina železa je nadprůměrná, může být na nemoci, jako je: Hepatitida

  • hemochromatózy
  • hemolytická anémie otravy železem.

Podobně, hladina železa může být snížena za určitých okolností, jako například: těhotenství

  • podvýživa Cancer
  • chronické ztrátě krve Chronická hypermenorrhea.

Důsledky nedostatku železa

Dávejte pozor na určité příznaky, které vaše tělo pošle, aby nám ohlásili nedostatek této základní živiny.

Pokud máte některé z těchto příznaků, doporučujeme konzultovat s lékařem a krevní test: 1.

slabost a únava Bez ohledu na to, kolik hodin spánku, nebo si odpočinout v průběhu dne, budete vždy cítit letargie a únava. Je těžké vstát ráno a můžete usnout kdekoli.

Kromě vašich každodenních energetických potřeb tato slabost a únava může být také způsobena nedostatkem železa.

Protože tato živina je zodpovědný za transport kyslíku do buněk, je-li přítomen, naše tkáně nedostanou „palivo“ a nefungují. Takže

, méně vitality a extrémní únavu Po dokončení nízké expozice může souviset s nedostatkem železa.

2. Nízká produktivita a špatná nálada

Nedostatek této živiny přímo ovlivňuje emocionální stav. Proto je to typicky dráždivé, potlačující nebo ponuré, když vám chybí železo. Také, pokud je tato přidaná únavu, následky jsou zřejmé: problémy s

práci, ve škole nebo každodenní úkoly. Všimněte si, že když v poslední době se něco pokazí a vy nemůžete soustředit na svou práci.

Navíc nedostatek železa negativně ovlivňuje paměť a pozornost.

Budete potřebovat dvakrát tolik úsilí, abyste udělali, co se snažíte dělat. Budete také rychle ztratit motivaci, i když se pokusíte dokončit úkoly, které se vám líbí. 3. Pale

Pokud máte anémii, s největší pravděpodobností,

vaše kůže se stává světlejší a světlejší, než je obvyklé. Je to proto, že dermis i slizniční tkáň nedostávají dostatek kyslíku.

Někteří lidé mohou mít

bělavou barvu kůže pod očima (kde začínají řasy). 4.

závratě a nevolnost Jedním z důsledků nedostatku železa a nedostatku kyslíku, který je produkován buňkami je konstantní

závratě. Kromě toho může být

pocit nedostatku vzduchu, když se snaží dýchat . Budete takévdechovat rychleji a častěji (polypnea).Ve vážnějších případech lidé, kteří nemají jíst dostatek potravin, které obsahují tuto živinu může

ztratit vědomí kdykoliv . Oni také slyšetzvonění v uších nebo trpí lipodystrofie. 5. srdeční tep

bušení srdce, pokud nechcete provádět žádnou akci a nevykonávají, může být spojeno s nedostatkem železa.

Když krev není dostatečně rozptýlená, měl by kardiální systém vynaložit velké úsilí, aby každému tělu poskytl krev.

Důsledky mohou být tachykardie, arytmie a dokonce i akutní infarkt myokardu. 6.

tenké nehty a vypadávání vlasů

Při nehty zlomit, nebo mají tenké bílé stopy v blízkosti kůžičky , může to být známkou nedostatku železa.Pokud vypadávání vlasů je důsledkem tohoto toku krve do hlavy s malou okysličení, který není vyživují vlasové folikuly.

30 potraviny bohaté na železo od únavy a bolesti hlavy

vápník brání vstřebávání železa, takže se dostat správnou dávku obou živin je třeba se naučit, jak je kombinovat.


Hugs - nejlepší sedativa

Hugs - nejlepší sedativa

Zajímavá fakta, jak je dobře - pocit, že objetí, které vyplňují od hlavy až k patě, světlo a dělá zavřeš oči, takže si s pocitem integrity na samém jádru svého bytí. Proč? Protože objetí je gesto, které může rozbít strachy, povzbuzovat vás, posilovat vazby, relaxovat a pomáhat vám zůstat klidní. Teplo, které jsme procházejí upřímné objetí může být ve srovnání s teplem z kamen, takže nakonec obejmout činí jeden cítit jako doma.

(Zajímavosti)

Jako vždy mít svěží dech

Jako vždy mít svěží dech

Zajímavých faktů časy v životě muset promluvit s někým, kdo má špatný dech, a upřímně řečeno, je to docela frustrující . Pokud trpíte gallitózou, již si dobře uvědomujete všechny nepříjemnosti tohoto problému. Možná jste se pokusili žvýkat žvýkačku mluvit, ale pokud to nefunguje a špatný dech není odstraněna, zkuste tento článek jako vždy svěží dech.

(Zajímavosti)