10 Produktů přirozeně zklidňuje úzkost přírodní prostředky


10 Produktů přirozeně zklidňuje úzkost přírodní prostředky

Věděli jste, že existují produkty, které pomáhají uklidnit obavy?

Ti, kteří trpí úzkostí mají tendenci se cítit velkou nepohodlí a často zůstal sám s touto nemocí. Bohužel neexistuje žádná léčba, která by nebyla doprovázena vedlejšími účinky nebo rizikem závislosti.

Kromě toho v případě, že alarm není tak vážná, není předepsat jakýkoliv lék, přestože stav může způsobit vážné poruchy.

V tomto článku popíšeme 10 výrobků, které pozitivně ovlivňují nervový systém. Budou to rovnováha a pomáhají bojovat proti úzkosti, která je společná mnoha lidem.

Mohu zabránit úzkosti?

V závislosti na závažnosti situace, úzkost může způsobit následující příznaky: tachykardie

  • pocení třes
  • pocit tíhy na hrudi
  • dýchací potíže zažívací potíže svalového napětí

Tyto příznaky se mohou zhoršit, pokud nemají žádnou kontrolu nad touto obtížnou nepořádek .

Pokud nejste v souladu s konkrétním léčebným plánem, nejlepší možností je přizpůsobit stravu. Vyberte si výrobky, které mají vlastnosti, které regulují nervový systém.

produkty na uklidnění úzkosti

1. Čistý kakao Kakao (nezaměňovat s čokolády), bohaté na tryptofan - aminokyselinu, která pomáhá vytvářet serotonin. Tento vysílač neuronů je schopen zlepšit náladu.

Můžete jíst 30-60 g čokolády nebo kakaového prášku, který má připravený koktejl nebo použití v pečení.

Nicméně, neměli byste také zapomínat, že je to silný stimulant.

2. Oves Oves jsou velmi výživné produkt s duální schopnost uvolnit nervový systém a uklidnit nervy nebo úzkost, zároveň poskytuje energii a vitalitu.

Protože se jedná o velmi užitečný obilí přidat do každodenní stravy ve formě müsli, nápoj, mouka atd.

Nenechte si ujít: Ovesné reguluje hladinu cholesterolu v těle

3. Pivovarské kvasnice Pivovarské kvasnice nebo nutriční - doplněk bohaté na vitamíny, minerální látky a aminokyseliny, které stabilizují nervové nerovnováhy a zlepšují pleť, vlasy a nehty.

můžete vzít čas od času, zejména během střídání ročních období nebo úzkosti.

4. salát

Salát není znám svým léčivým vlastnostem. Nicméně, tato zelená zelenina je ideální pro prevenci a léčbu úzkosti a dalších nervových poruch, jako je nespavost.

  • Můžete jíst pravidelně nebo v čaji.
  • Doporučujeme vždy jíst organický salát, protože může obsahovat mnoho pesticidů. 5. Avokádo

velké množství vitamínů skupiny B ve složení avokádo pomáhá zlepšit náladu, protože uvolňuje serotonin a dopamin.

Kromě toho má toto ovoce mnoho přínosů pro vaše zdraví, a proto by mělo být zahrnuto do každodenní stravy.

  • Měli byste vždy jíst avokádo surové, v salátech, krémách, omáčkách nebo koktejlů.

6. Cibule

Cibule pomáhají uklidnit úzkost kvůli svým fenologickým složkám.

Přidejte to do salátů a omáček, stejně jako na všechny polévky a dušené pokrmy.

7. Ořechy

Walnut - lahodná ořech, která obsahuje hořčík a omega 3 mastné kyseliny. Oni přímo působí na centrální nervový systém.

Chcete-li používat své přísady, musíte namočit vlašské ořechy po dobu 8 hodin, než jsou jíst. Takže budou lépe strávitelné a získávají ještě více terapeutických vlastností.

Můžete jíst je samostatně, přidat do salátu nebo sendvič, nebo dokonce připravit pás nebo krém z nich.

8. Mandle  Mandle - to je ořech, který pomáhá řešit úzkost.

Obsahuje hořčík a mastné kyseliny, jako jsou vlašské ořechy, ale je třeba také poznamenat, že

obsahuje také zinek, minerál, který má velmi silný vliv na náladu. 9.

Listová zelenina Listová zelenina obsahuje mnoho vitamínů, včetně kyseliny listové -

velmi užitečné živiny pro léčbu úzkosti, deprese a dalších nervových poruch. Můžete pít zelené koktejly, které posilují tělo, získávají extra energii, zlepšují náladu a uklidňují váš úzkost.

10. Banány

Banány - jsou lahodné a užitečné ovoce.

Jsou bohaté na draslík - minerál, který pomáhá bojovat s nervy a stresem a také prospěje svalům. Denní spotřeba banánů je dokonalým doplňkem pro přirozenou prevenci a léčbu úzkosti.

Hluboká deprese: 5 málo známých skutečností

Osoba s hlubokou depresí nechce být v jeho myšlenkách smutná nebo uvězněná. Ve skutečnosti chce jen uniknout z osobního vězení.


Jak čistit játra pomocí řepy

Jak čistit játra pomocí řepy

Játra - čisticí filtr těla. Je schopen filtrovat krev, aby produkoval velké množství toxinů a odpadu, které mohou negativně ovlivnit zdraví. Říká se, že játra plní více než 500 funkcí, i když existují studie, které naznačují, že mohou být mnohem větší. Proto je důležité, aby játra byla zdravá a pracovala na optimální úrovni každý den.

(Lidových opravné)

10 Produktů z astmatu

10 Produktů z astmatu

Astma - chronické nemoci, které postihuje dýchací systém práva. Tato nemoc je spuštěna spouštěči, které způsobují různé poruchy. Přestože tato choroba zatím nemůže být vyléčena, existují drogy a výrobky, které ji mohou ovládat . Níže nabízíme jídlo pro boj s astmatem. 1. Avokádo Avokádo je skvělá volba pro astmatiky, zejména pro ty, kteří mají toto onemocnění spojené s alergií na ořechy.

(Lidových opravné)