Proč byste měli vypít sklenici vody, půl hodiny před jídlem návyky


Proč byste měli vypít sklenici vody, půl hodiny před jídlem návyky

Užitečné vypijte sklenici vody, půl hodiny před jídlem, je to velmi dobré pro zdraví.

Stojí za to říkat "sklenici nebo méně", protože pití příliš mnoho před jídlem není také velmi užitečné. Například dvě nebo tři sklenice někdy komplikují trávicí proces.

Takže zlatý prostředek je udělat pár vodních dýmek na podporu trávení.

Další důležitou otázkou, která by měla být projednána: „Je dobré pít vodu během jídla?“

Je to opravdu nejde o prospěch či neprospěch, ale spíše to, zda je „doporučeno“.

Pokud pijete příliš mnoho tekutiny během jídla, ovlivňuje žaludeční šťávu. Produkt nebude účinně rozdělený a bude bojovat proti horším bakteriím, které by se mohly dostat dovnitř s nimi.

Nejsou žádné problémy, pokud např. Pijete večeři na sklenici vína.

Nicméně pro optimalizaci trávení a lepší zdravotní péče pro každý den, se doporučuje vypít sklenici vody 30 minut před jídlem.

Dále budeme mluvit o všech výhodách tohoto zdravotního zvyku.

Proč se doporučuje vypít sklenici vody, půl hodiny před jídlem

můžete sledovat, nebo ne se tímto doporučením řídit. Každý ví, že je lepší o vlastnostech vašeho těla a o podmínkách, za kterých se cítíte lépe.

To je důvod, proč je třeba se naučit naslouchat svému tělu, pochopit, jaké změny ve svůj prospěch, a která návyky jsou možná nejlépe zapomenuta.

Doporučujeme jen zjistit sami (pokud jste tak již neučinili), jak vaše tělo reaguje na jednoduché rady, hájíme v tomto článku: vypít sklenici vody nebo o něco méně než před jídlem.
Jsme si jisti, že nebudete litovat. Neztratíte nic, pokud se o to pokusíte 15 dní!

Budete mít více energie

Due sklenici vody a vypít před jídlem, tělo bude zvlhčovat.

  • tak snadné zvyk s cílem usnadnit řádné fungování buněk a poskytují tělu energii, musel vykonávat základní úlohy: normální trávení a vstřebávání živin.
  • Také nezapomeňte, že mozku a svalů Téměř 75% vody, zatímco v ledvinách a játrech - asi 70%.
  • by měly pečlivě sledovat soulad s tímto homeostázy regulací, která tráví a dostává tělo. Nezapomeňte však, že jsme již uvedli výše: nepijte dvě sklenice vody jeden po druhém.
V ideálním případě musíte pít vodu a nečekat, až začnete žízní. Nejdůležitější je zapamatovat si sklenici vody po dobu půl hodiny před jídlem.

Takový návyk podporuje hubnutí

Každý z nás čas od času slýcháme, že sklenice vody před jídlem pomáhá zbavit nadbytečných kilogramů. Lidé říkají, že je to jednodušší, jak zhubnout, protože je žaludek plný vody a budete se cítit tak hladoví.

Vnímat taková tvrzení trochu skepticky. Pokud je žaludek naplněn vodou před jídlem oklamat hlad, může to být nebezpečné.

Doporučujeme pít pouze jednu sklenici nebo dokonce sklenici vody.

Tímto způsobem pomůžete zhubnout, protože:

  • zlepšuje trávení;
  • tuk bude tráven a vyloučen mnohem lépe;
  • se zbavíte zácpy;
  • tělo bude mnohem čistší.

Zde je další tip: přidat trochu citronové šťávy do vody! Budete se cítit skvěle!

Další informace o tom, proč byste měli přidat meloun semena ve vaší stravě

pleť bude vypadat mnohem lepší spotřebu

vody je nejen užitečná pro vnitřní zdraví, pozitivně ovlivňuje vzhled, - kůži.

  • Pokud si zvyknout sám pít hodně čistší vodu bez vápna nebo jiných znečišťujících látek mohou být jisti, že tělo cítit pozitivní účinek jednoho z nejlepších nástrojů pro odstranění toxinů.
  • kyslík, který vás dostane ven z vody, udržuje pružnost a tón pleti.

Opět platí, že pokud budete pít sklenici vody půl hodiny před sedět u stolu, jíst lépe peretravlyuvatymetsya a tělo bude absorbovat více vitamínů, minerálů a kyslík.

To vše přispívá k obnově kožních buněk.

Další období dne, kdy se doporučuje pít vodu

Kromě sklenici vody 30 minut před jídlem je také velmi užitečné pít po malých dávkách v těchto případech:

  • Když se vzbudíte v dopoledních hodinách, vypijte sklenici teplé vody;
  • před koupáním je užitečné vypít trochu vody ke snížení krevního tlaku;
  • Před spaním pite nějakou vodu, abyste nahradili kapalinu, kterou tělo ztratí přes noc.

Dopřejte svému tělu péči a zvykněte si pitnou vodu za nedílnou součást svého každodenního života.


Nejlepší úsek zůstat ve formě

Nejlepší úsek zůstat ve formě

Užitečné návyky Fyzická aktivita má jistě mnoho výhod pro fyzické a duševní zdraví. často Děláme různé kardio a silový trénink, zapomínají, že dobrý trénink by měl rovněž zahrnovat některé z nejlepších strií. periodické a pravidelné protahování také pomáhá zůstat fit také obdrží významné výhody, které uvádíme níže.

(Užitečné návyky)

12 Jedinečných způsobů, jak používat fólii v každodenním životě

12 Jedinečných způsobů, jak používat fólii v každodenním životě

Hliníková fólie se používá k zakrytí a ukládání velkého počtu typů výrobků. Tento tenký a flexibilní materiál lze snadno použít k zakrytí cokoli. Většina lidí drží v kuchyni malou roli fólie, protože se často používá k pokrytí jídla. I když použití fólie není omezeno na toto. Níže je 12 nejlepší alternativy k použití hliníkové fólie , které usnadní život.

(Užitečné návyky)