Přírodní ingredience pro dobrý spánek znamená


Přírodní ingredience pro dobrý spánek znamená

Natural Spánek je jedním z nejdůležitějších biologických akcí pro fyzické a duševní zdraví. Ačkoli mnoho lidí tuto skutečnost ignorovat, zbytek obdobíprovedl celou řadu funkcí. Jsou nezbytné pro optimální zdraví a emocionálních těl.

Problém je v tom, že moderní život v téměř všech případech působí obtíže, které ovlivňují náladu a celkový zdravotní stav.

Nespavost a poruchy spánku jsou úzce spojeny s nedostatkem soustředění, podrážděnost, deprese a chorob, které mají vliv na kvalitu života. V

této souvislosti je důležité vzít na vědomí a pracovní návyky, které zlepšují kvalitu spánku a umožňují zlepšit svůj čas.

Některé přírodní ingredience nám může pomoci v noci klidně spát. Níže najdete devět ingredience, které podporují spánek. Zkuste to!

1. Mléko Teplé mléko je jedním z účinných léků na nespavost a poruchy spánku. To je vzhledem k vysokému obsahu vápníku a tryptofanu. To je základní aminokyselina, která zvyšuje sekreci melatoninu - hormon spánku.

Chcete-li získat výhody, je třeba vypít šálek teplého mléka před spaním. 2. Salát

chutné pokrmy s čerstvým salátem je přírodní alternativou léků pro boj s poruchami, které brání v noci klidně spát.

Tato rostlina obsahuje analgetika, , které snižují stres, bolesti hlavy a stres. 3. Valerian

zklidňující vlastnosti kozlík vědecky prokázané. Mnoho farmaceutických společností ji použít k výrobě léků proti nespavosti, deprese a bolesti.

extrakty nebo extrakty z kozlíku zlepšuje zdravotní stav a zvyšuje sekreci hormonů spánek.

Kořen rostliny obsahuje aktivní sloučeniny, které uvolňují svaly, obnovit emocionální rovnováhu a aby se zbytek.

4. Mandle Mandle a sušené ovoce přispět ke zlepšení nerušeného spánku.

To je vzhledem k vysokému obsahu tryptofanu - aminokyseliny, která zvyšuje sekreci melatoninu .

Navíc mandle dává velké množství hořčíku, který je jedním z nejdůležitějších minerálů, které uvolňují svaly a zlepšují spánek.

5. Med Med obsahuje celou řadu přírodního cukru, který signalizuje mozek, že by měl snížit funkci orexinu-A. Tato látka je zodpovědná za neschopnost spát bez přerušení. Stačí ho přidat do horkého čaje nebo do malého množství horké vody.

6. Tmavá čokoláda

Malé množství horké čokolády poskytuje další antioxidanty v těle a zlepšuje kvalitu spánku.

Tento chutný výrobek stimuluje sekreci serotoninu - hormonu, který uvolňuje tělo a mysl.

7. Banány

Mnoho odborníků v oblasti zdraví nás ujišťuje, že banány jsou nejlepší lék na dobrý spánek.

Výhodou přírodních léků ve srovnání s konvenčními léky je, že nemají žádné vedlejší účinky a poskytují živiny, které zlepšují zdraví.

Banány jsou přirozeným zdrojem tryptofanu, také stimulují sekreci serotoninu.

Kromě toho poskytují spoustu draslíku a hořčíku - dva hlavní minerály, které uvolňují svaly a nervový systém. 8.

mučenka mučenka (Passiflora incarnata) - tráva, který se používá v mnoha kulturách, aby uklidnit nervy a navození spánku.

Obsahuje aktivní složku - obloha, která zvyšuje sekreci serotoninu a melatoninu.

Nevyvolá negativní reakce v nervovém systému. Čaj z vášnivého ovoce může být podáván dětem i dospělým v situacích stresu, napětí a poruch spánku.

Nezneužívejte vášnivou květinu, protože může způsobit ospalost po celý den. 9.

heřmánek extrakty z heřmánku a jeho infuze, snižují stres a působí jako sedativum, která podporuje lepší spánek.

Tyto látky působí velmi hladce na tělo a mají vlastnosti, které odstraňují stres, bolest a potíže s trávením. Nezapomínejte, že společně s konzumací těchto přírodních složek potřebujete vytvořit v pokoji příjemnou atmosféru a učinit ji co nejpříjemnější.


Přírodní prostředek pro suché a křehké vlasy

Přírodní prostředek pro suché a křehké vlasy

Máte suché vlasy? Důvodem může být trvalý pobyt na slunci, toxiny v životním prostředí, pravidelné používání chemických produktů. To jsou jen některé faktory, které způsobují nadměrnou suchost pokožky hlavy a vlasů. Suché vlasy - problém mezi ženami. Vyskytuje se, když vlasové folikuly nejsou schopné absorbovat vlhkost a živiny, pak vlasy se stávají křehké.

(Lidových opravné)

Přirozené osvětlení vlasů

Přirozené osvětlení vlasů

Pokud jste někdy přemýšleli, jestli je přirozený způsob, jak osvětlit vaše vlasy, odpověď na to: "ano". Ale měli byste to objasnit: pokud máte v přírodě hnědé hnědé vlasy, nebudete se stát stříbrnou blondou. Místo toho získáte trochu lehčí stín a vaše vlasy budou brilantní. Tajemství je konzistentní a používají se většinou přírodní složky, které nepoškozují strukturu vlasů.

(Lidových opravné)