užitečné návyky prsou - nedílnou součástí ženského siluetuhlavní rys a fyzické přitažlivosti.
Od dospívání až do dospělosti se vyvinula tkáň prsu, která se stala důležitou součástí sexuální přitažlivosti a spokojenosti.
Nicméně, stejně jako u všech ostatních orgánů našeho těla, existují určité nemoci, které postihují mléčné žlázy, které nesou riziko pro zdraví.
Proto je důležité být si jistý zdravý stav prsu a postarat se o jakékoli změny a problémy.
Kromě toho je také důležité zavést řaduužitečných návyků, které pomohou udržet zdravý stav prsu.
Dnes se chceme s vámi podělit o osm důležitých cvičení, které můžete začít hrát i teď.
Pravidelná masáž prsu je skvělý nástroj aktivovat lymfatický systém a zvýšit krevní oběh v tkáních mléčných žláz.
Začněte masáž po ruce a postupně se přesuňte dolů a konče lehkým dotykem na bradavku.
Nezaměňujte masáž s měsíčním vyšetřením prsu, ale nezapomeňte, že průzkum je také nezbytný k odhalení případných anomálií. Také číst
:produkty, které pomáhají předcházet rakovině prsu
Ženy, které trpí nadváhou nebo obezitou mají dvojnásobné riziko vzniku rakoviny prsu, než ty, které podporují vaše váha normální.
Dbejte na vaši váhu, vyváženou stravu, pravidelné cvičení nebo zdravý životní styl.
3. Cvičení Denní cvičení - nejlepší způsob, jak se postarat o lymfatického systému, aby se zabránilo ucpání jako zdravý lymfatický systém pomáhá odstranit všechny toxiny.
Národní rakovinový ústavujišťuje, že tento zvyk je schopen snížit riziko rakoviny od 20% až 80%.
Cvičení mohou také pomoci uvolnit hormony, které chrání tělo před vývojem maligních buněk v prsních tkáních, stejně jako udržovat normální hmotnost. 4. Pitninnya
tekutinu, která se uvolňuje při se člověk potí obsahuje škodlivé látky, jejichž tělo nepotřebuje, a pokud se nestáhnou z těla, může způsobit nenapravitelné škody.
Když člověk kýví při fyzickém cvičení, v sauně nebo při jiné fyzické práci, zlepšuje fungování imunitního systému a podporuje kojení. 5. Nepijte alkohol
To zase vede k zadržování tekutin, což vede k
zvyšuje riziko rakoviny spolu s dalšími nemocemi , které jsou reakcí na zánětlivý proces v těle. Při konzumaci nadměrného množství alkoholu
,riziko rakoviny prsu se zvyšuje o 20%. Nicméně ženy, které pijí jen sklenici červeného vína denně, mohou chránit své prsyúčinkem resveratrolu. 6. Zjistěte historii onemocnění vaší rodiny
Pokud má rodinný příslušník tento druh rakoviny,
riziko onemocnění se zvyšuje o 2-5 krát ve srovnání se zbytkem populace. Je důležité znát historii onemocnění vaší rodiny, od té doby existuje šanci vyhnout se neštěstí, pravidelně se kontrolovat, abyste v počáteční fázi zjistili anomálie. 7. Pravidelná kontrola
, cysty a jiné problémy s hrudní , musí podstoupit lékařské vyšetření nejméně jednou za tři roky.Po 40 letech, zejména pokud existuje
genetická predispozicek tomuto typu rakoviny, musíte podstoupit vyšetření jednou za rok.8. Pití vody
Přírodní voda přispívá k detoxikaci těla a
udržuje optimální funkci lymfatických a oběhových systémů. Kolik pozornosti dáváte prsu? Pokud zanedbáváte své zdraví trochu, začněte poslouchat tipy a postarat se o
prsa zdraví.
Užitečné návyky Mnozí lidé jsou velmi těžké vstávat časně, a to i po mnoha letech studia nebo práce, toto povolání není ani trochu jednodušší. Ale stejně jako všechno v životě, vždy byste měli předpokládat, že sklo je z poloviny plná, takže dnes budeme hovořit o některé z výhod vstávat časně, jste byli více motivováni k ní a užijte si ráno další.
Užitečných zvyku trávit hodně času v kuchyni může být zábava, pokud jste vášnivý vaření své oblíbené pokrmy, chcete vyzkoušet něco nového a experimentovat. Bohužel nemáme vždy moc času a některé úkoly se mohou rychle oslabit. Dobrou zprávou je, že existuje mnoho tajemství, které můžete při vaření usnadnit život.