8 Tipů: Jak se zbavit tuku tukové usazeniny


8 Tipů: Jak se zbavit tuku tukové usazeniny

Health - problém, který každý z nás dříve nebo později stkayemosya. Nicméně, můžete se zbavit tukových ložisek, pokud budete postupovat podle těchto jednoduchých tipů.

Zaznamenejte a brzy se zbavíte nadváhy. Jen se dívej!

1. Protein ztratit tuk

Chcete-li zhubnout, musíte ztratit tuk, nikoliv svalové, takže je dobré k jídlu - je nutné.

K tomu, musíte jíst bílkoviny - živiny, které najdete v potravinách, jako jsou: vejce

  • Krůtí Salmon

2. Produkty Almond naplněny antioxidantů

Nezapomeňte, že byste nikdy neměli čisté potraviny bohaté na antioxidanty z vaší stravy. S těmito výrobky, budete mít i dětskou pokožku, konzervační pružnost a pevnost.

přidat je do svého každodenního jídelníčku:

  • plody Citrusové plody a kiwi (bohaté na vitamin C a kolagen) jablky
  • okurka
  • Orange zeleninu (dýně, mrkev)

3. Drž se od nezdravé jídlo

nezdravé jídlo obsahuje hodně nasycených tuků, což vede k zadržování tekutin, , že obvykle je faktorem, který přispívá k nárůstu tělesné hmotnosti.

K vyřešení tohoto problému, vše, co musíte udělat, je snížit spotřebu nezdravé potraviny.

4. Pít vodu a chránit před sluncem

Pitná voda, kterou vaše tělo potřebuje každý den, je důležité, aby tělo hydratované. Mějte na paměti, že ztrátu výsledků kolagenu v pokleslé, a to lze vyhnout, pokud budete konzumovat vodu, která vyžaduje vaše tělo.

Kromě toho, že je důležité, aby se zabránilo nadměrnému vystavení slunečnímu záření, protože to způsobí, že pleť ztrácí svůj přirozený kolagen.

Také nezapomeňte se postarat o vaši pokožku, používat opalovací krém, pokud se bude na slunci. 5. Sport

Kromě dobrého jídla, by také měla snažit udržet svaly ve tvaru. Nic není tak účinné jako trénink, který by získal sílu.
  • Máte několik možností, tak jen najít ten, který pro vás pracuje.
  • Vše, co musíte udělat, je vybrat půl hodiny týdně na cvičení.

Není tolik času, ale stále je to výsledek. Ve skutečnosti to bude ještě lepší, když to uděláte 3x týdně s vysokou intenzitou. 6. Ice

-

váš nejlepší přítel, pokud chcete ztratit tuk, led můžete pomoci s tím.

Pokud se přihlásíte do režimu ledu, budete tón pleti a posílení některých částí těla, jako je hrudník. Zábal led

  • tkaninu tak, aby to nemělo mít přímý kontakt s kůží.
  • Dalším krokem je provést jemné krouživé pohyby masážních na hrudi, jemně, ale s mírným tlakem.
  • Udělej to po dobu 5 minut a opakujte denně k dosažení požadovaných výsledků.

7. Rozlučte se zlozvyků

samozřejmě důležité, aby se zabránilo něco, a to je vaše špatné návyky. Některé z nich jsou nezdravé a jsou spojeny s větší expozicí ochablých prsů. Některé z nich jsou:

  • podprsenku je příliš volná příliš
  • stravu s vysokým obsahem tuků sedavý způsob života
  • kouření alkohol v nadměrném opalování příliš dlouhé

8. Použití lněný

Zde je příklad použití lněná semínka, které vám pomohou vypořádat se s tukové usazeniny. Chcete-li tuto funkci použít, musíte vytvořit vložku.

Složení

  • 2 lžíce lněného (20 g)
  • 4 lžíce horké vody (40 ml)
  • 2 kapky esenciálního oleje Cypress

Zhotovení

  • Cut lněná semínka
  • ohřev vody a promícháme s práškem lnu
  • Potom pasty přidáním nezbytné cypřiš olej
  • Aplikace Take správné množství směsi a aplikovat na kůži vkladů.
  • Pro pohodlí obalte plastový obal.
  • Po 15 minutách opláchněte teplou vodou. Opakujte
  • dvakrát týdně .Uvidíte, že je to velmi jednoduché a dává skvělé výsledky.

Kolik byste měli chodit zhubnout

Pokud nejste zvyklí často chodit, že zhubnout, nebo dělat nějaký sport, měli byste začít pomalu a postupně zvyšovat vytrvalost Jak se vaše tělo adaptuje na tréninku.


8 Tajemství make-upu skrýt povislá víčka

8 Tajemství make-upu skrýt povislá víčka

Health víčka začínají vadnout kvůli ztrátě pružnosti a pevnosti pokožky v průběhu let. Ačkoli je to zcela přirozené a kvůli genetice, ženy, které mají tento problém, hledají různé způsoby, jak je překonat, protože mrtvé těla jsou považovány za neetické. V současné době existuje několik chirurgických postupů, které je mohou upravit , zvláště pokud se dobře projevují.

(Krása)

Toxické' straně vaření

Toxické' straně vaření

Vsadím se, že jste nikdy nepřemýšleli o tom, do jaké míry takové pole řízení v domácnosti jako vaření může být jak prospěšné, tak škodlivé pro zdraví. Několik zdrojů ohrožení zdraví bylo nalezeno v takových materiálech, jako je teflon a plast, ale také je problém s nevhodným vařením. Přečtěte si více o tomto v našem článku.

(Krása)