Výhody ananasu každodenních spotřebních zvyklostí


Výhody ananasu každodenních spotřebních zvyklostí

Užitečné ananas - je jedním z nejvíce lahodné tropické ovoce, které jsou právě tam. Nejen, že má úžasnou chuť, ale má také některé užitečné vlastnosti. Protože dneska chceme vám říct, proč byste měli jíst ananas.

Není to nejlepší výhoda tohoto ovoce je, že existuje mnoho způsobů, jak přidat do svého jídelníčku:

  • čerstvé
  • jako šťávy
  • připravenou
  • konzervy
Když budete jíst ananas, dostanete vitamíny, minerální látky, rozpustné a nerozpustné vlákniny, a bromelain .

Všechny tyto ingredience pomáhají tělu fungovat správně. Kromě toho, že jsou: 1.

posílení imunitního systému na porci ananasu obsahuje 130% doporučené denní dávky vitamínu C, což je vynikající přírodní zdroj živin.

Vitamin C je známý pro svou schopnost snižovat náchylnost k onemocnění, protože stimuluje imunitní systém a bojuje volné radikály, jako silný antioxidant.

Nezapomeňte si přečíst tento článek:koktejl s ananasem a Chia semen pomáhá hubnout

2. Prevent Cancer Pineapple vás ochrání nejen před účinky díky volných radikálů na vitamin C, ale také pomáhá překonat rakovinu. Kromě vysoké úrovně antioxidantů v tohoto ovoce je také:

  • vitamin A beta karotenu bromelain
  • mnoho různých flavonoidů mangan

Důležité je, že mangan obsažený v ananasu,bojuje účinky volných radikálů na buňky.

To není zdravé buňky zmutovat do rakoviny, a to zejména těch, které způsobují rakovinu ústní dutiny, krku nebo hrudníku. 3. zlepšení trávení

jako mnoho jiných druhů ovoce, ananas je bohaté na rozpustné a nerozpustné vlákniny. Proto, pokud je to ve správné výši, můžete zabránit: zácpa

  • průjem Syndrom dráždivého tračníku, ateroskleróza
  • sraženiny vysoký krevní tlak

Navíc spotřeba ananasové stimuluje peristaltické pohyby a tvorbu žaludečních šťáv, které pomáhají lépe strávit jídlo. 4.

bojující proti nachlazení a kašel

Vzhledem k ananas bromelin obsahu snížit množství hlenu a hlenu, který se hromadí v dýchacích cest a nosních dutin.

To je důvod, proč toto ovoce pomáhá předcházet nemocem, které způsobují tyto příznaky. Navíc pomáhá eliminovat hlen, který snižuje náchylnost k infekci. 5.

Ananas posiluje kosti obsahují velké množství vápníku a hořčíku, což z nich dělá ideální nástroj pro posílení kostí a pomoci jim zotavit se v případě poškození a usnadnit jejich růst.

Mangan - jen ten minerál, který je nejvíce ananasem. Pokud budete jíst jednu porci ovoce, dostanete 70% denní potřeby manganu.

6. Pozitivní dopad na oční zdraví

Vision je jedním z nejdůležitějších lidských smyslů. Ananas dokonale pomáhá starat se o vaše oči.

Skutečnost, že konzumace tohoto ovoce je přímo souvisí s prevencí očních chorob, které mohou nastat s věkem.

sítnice makulární degenerace obvykle postihuje starší lidi, ale beta-karoten, který se nachází v ananasu, může zabránit rozvoji vidění problémů.

Pokud postavytesya přiměřených dávkách beta-karotenu ve stravě, můžeme jasně vidět svět až do vysokého věku. 7.

regulovat krevní tlak Pamatuješ, když jsme řekli, že draslík je jedním z mnoha živin obsažených v ananasu? Ano, patří do seznamu nejdůležitějších pro organismus minerálů. Draslík je klíčovým vazodilatantem.

To znamená, že chrání krevní cévy před negativními účinky stresu a stresu. Kromě toho draslík zlepšuje krevní oběh.

Při cévy jsou uvolněné, že má pozitivní vliv na organismus:

  • řízený vysoký krevní tlak
  • ne tvořit krevní sraženiny, které mohou blokovat průtok krve
  • snížil počet plaků nahromaděných v tepnách
  • snižuje riziko onemocnění, jako je ateroskleróza, srdeční infarkt a mrtvice.

Chcete vědět více? Přečtěte si článek o 9 výrobků ke spotřebě na přírodní tepny čistící

8. Ovládání artritidy a její příznaky

To je pravděpodobně jedním z nejznámějších aplikací ananasu, pokud jde o zdraví. Náročné toto ovoce, můžete zmírnění zánětu kloubů a svalů tkání, zvláště pokud máte artritidu.

Vzhledem k obsahu bromelin, který je obvykle spojen s možností rozbití proteinové komplexy, ananas má úžasné protizánětlivý účinek.

Tato akce zabraňuje silné bolesti a snižuje nepohodlí. V důsledku toho bude pro vás jednodušší vykonávat každodenní práci. Jako

vědět, kdy jíst ananas

I když je pravda, že ananas je ovoce, které má mnoho vlastností, nezapomeňte, že obsahuje hodně cukru. To je důvod, proč jíst, po jistých rozměrech.

Jedna porce ananasu se rovná objemu malého skla. Pokud ji pijete ve formě šťávy, je žádoucí přidat nějakou zeleninu.


Nouzové cvičení

Nouzové cvičení

Lékaři říkají, že únavou očí je jedna ze složek stárnutí. Ale pokud se nad tím zamyslíte hlouběji, nebo dokonce získat přehled o problému názvu, je zřejmé, že únava očí - není pouze onemocnění, které se nelze vyhnout, ale nerovnováha způsobena tím, že máme příliš mnoho práce. V tomto článku budeme popisovat, jak relaxovat a držet tón očních svalů, aby se zabránilo napětí .

(Užitečné návyky)

Tipy pro zdraví hřeben

Tipy pro zdraví hřeben

Užitečné návyky Není pochyb o tom, že páteř - je nejdůležitější část těla. Páteř vás podporuje, drží vzpřímeně a pomáhá se pohybovat. Proto je obzvláště důležité zacházet s ním správným způsobem. Z tohoto článku se dozvíte několik tipů pro udržení zdraví páteře. Některé informace o páteř páteře a kloubů je nejdůležitější struktura v těle.

(Užitečné návyky)