8 Známky, že pijete nedostatečnou vodu


8 Známky, že pijete nedostatečnou vodu

Musíte pít 6 až 8 sklenic vody denně, aby vaše tělo v optimálním stavu. To vám pomůže vyhnout se zdravotním problémům.

Pít dostatek vody je jedním z nejdůležitějších návyků, které můžete získat. Jak asi víte, je to velmi důležité pro dobrou kvalitu života.

Když pijete dostatek vody, systém hlavního těla selže. To zase způsobuje "domino efekt" negativních reakcí. Věřte tomu nebo ne, ale někde

75-80% vašeho těla se skládá z této životně důležité tekutiny. Například voda je důležitá pro zdraví mozku a krevní oběh. Naštěstí je to přírodní zdroj, který je vždy po ruce. Můžeme ji dokonce využít s použitím různých druhů ovoce a zeleniny.

Mnoho lidí však nevěnuje denní spotřebu a nechápe, kolik

je důležité pro tělesné a duševní zdraví. Dříve nebo později, ale

příznaky dehydratace se objeví spolu se škodlivými účinky. 1. Suché ústa Lepidlo, nepříjemný pocit v ústech je důsledkem

snížení sekrece slin v důsledku dehydratace.

Pitná voda působí jako mazadlo pro ústní sliznici a hrdlo

, což je velmi důležité, aby byly zdravé. 2. Pocit žízeňDobře, to může znít trochu zřejmé, protože pocit žíly je hlavním příznakem nízkého příjmu tekutin.

Je také často příznakem kocoviny, protože alkoholické nápoje dehydratují tělo a snižují hladinu energie.

Mozek vysílá tyto varovné signály, aby získal tekutinu, která je potřebná pro optimální práci.

3. Suché oči

Denní spotřeba vody pomáhá mazání dutiny nejen úst a krku, ale také oči a další důležité části těla.

Nedostatek tekutin může snížit účinnost okysličení, což zase

vede k usušení slzných kanálků. 4. Bolesti kloubů

Chrupavky a meziobratlové disky, které chrání klouby, na 80% tvoří voda. Proto je nutný

denní příjem vody, aby se zabránilo třením kostí a poškození kloubů.

Když je tělo mokré, klouby jsou mazány a jsou připraveny se vyrovnat s každodenními pohyby.

Nedostatek vody zvyšuje riziko poranění, předčasné opotřebení a chronické nemoci, jako je artritida.

5. Snížená svalová hmotnost

Svaly se také skládají převážně z této nezbytné tekutiny. To znamená, že čím méně vody v těle, tím větší ztráta svalové hmoty.

Přívod vody před, během a po tréninku je nezbytný pro prevenci dehydratace a ztráty svalové hmoty.

Aktivuje krevní oběh a zabraňuje poškození způsobenému zánětlivými procesy v důsledku přepětí.

6. Zvýšené riziko poruchy

Navíc pitná voda je důležitá pro podporu čištění těla, což pomáhá zbavit se toxinů. Bez této tekutiny úřady pracují špatně. Ve skutečnosti

imunitní systém je výrazně oslabený.

V důsledku toho se tělo stává náchylnější k útokům bakterií a dalších mikroorganismů, které mohou způsobit vážná onemocnění.

7. Pocit únavy Voda je také velmi důležitá pro

dobrý krevní oběh a optimální okysličení buněk v celém těle. Dehydratace ovlivňuje nejen tok krve v tepnách. Zabraňuje také okysličování mozku.

To vede ke stálé

únavě, duševní slabosti a dalších souvisejících příznaků , které vám brání v tom, aby vaše podnikání.

8. Poruchy trávení

Trávicí systém trpí poruchou, když nedostává dostatek tekutin během dne. Voda podporuje činnost střeva a je nezbytná pro pravidelné odstraňování odpadu.působí jako zvlhčovač pro polykat a proto pomáhá eliminovat odpad, který tělo nepotřebuje.

Bez dostatečné vlhkosti sliznice žaludku klesá. Toto

zvyšuje riziko pálení žáhy, refluxu a gastritidy.

Jak vidíte, voda hraje v těle nesmírně důležitou roli. Pít dostatek vody je zdravý způsob, jak se chránit před jakýmikoli problémy.

Obecně se snažte vypít 6 až 8 sklenic vody denně, nebo si je můžete pochutnat z koktejlů, čajů a přírodních produktů.


6 Způsobů, jak opravit život, když se cítíte zlomené

6 Způsobů, jak opravit život, když se cítíte zlomené

ŽIvot není snadná věc. Dokonce i v případě, že je vše v pořádku, můžete mít období, kdy máte pocit, že jste se jen rozpadli. Nejdůležitější je nedovolit, aby se pesimismus stala normou. Je přirozené a dokonce užitečné cítit smutek, zlost nebo depresi. Nicméně je nepřirozené zůstat v tomto stavu. V tomto článku chceme nabídnout několik způsobů, jak se vyrovnat s takovými období a pokračovat v pohybu .

(Zajímavosti)

6 Návyky, které poškozují ledviny

6 Návyky, které poškozují ledviny

Zajímavých faktů ledviny - orgán, který funguje po celý den filtrovat odpad z krve. Odhaduje se, že zpracovávají přibližně 190 litrů krve denně a filtrují přibližně dva litry vody a toxinů. Ledviny také hrají nesmírně důležitou roli ve vývoji některých hormonů a regulaci krevního tlaku. Nicméně, stejně jako v případě jiných orgánů, zdraví ledvin může být škodlivé kvůli různým chorobám nebo nadměrné akumulaci odpadu.

(Zajímavosti)