10 Užitečné výhody banány


10 Užitečné výhody banány

užitečné návyky pro mnoho let věřili, že jíst banány vede k přibývání na váze, protože obsahují více cukru a kalorií, než většina ovoce.

Nicméně, tato špatná pověst je záležitostí minulosti. Bylo prokázáno, že banány jsou zdrojem vysoce kvalitní výživy v důsledku koncentrace živin v nich a mohou být přidány do jakéhokoliv druhu stravy.

Mnoho lidí začíná pravidelně jíst banány, je to součást jejich každodenní stravy. Přesto jsou nejen výživné, ale i univerzální, zvyšují pocit pohody.

Je třeba také poznamenat, že v obchodě mohou být opravdu levné a jsou k dispozici po celý rok.

Takže si je užijte kdykoliv. Níže ukážeme vám 10 důležitých výhod pro banány, které můžete použít.

1. Podpora zdraví trávicího systému

Banány obsahují značné množství vlákniny, který podporuje střevní tranzit k boji s zácpou.

Jíst banány působí jako přírodní prostředek proti vředům, protože neutralizují žaludeční kyselinu a odstraňují podráždění.

Pomáhají také chránit systém před útoky některých bakterií, které způsobují gastrointestinální problémy.

It fruktoolihosaharydy působí jako probiotických doplňků pro krmení prospěšných bakterií ve střevech a produkovat trávicí enzymy pro lepší vstřebávání živin.

Viz také: Výhody spotřeby zázvoru

2. Posílení svalů

Vzhledem k obsahu draslíku pomáhají banány posílit svaly, což přispívá k rychlejšímu zotavení po cvičení.

3. Boj s únavou

Pocit slabosti a vyčerpání lze léčit s použitím banánů. Je to přirozený regenerátor, který zvyšuje energii a poskytuje tělu potřebné živiny.

Jsou skvělé pro lidi, kteří jsou extrémně chudí nebo mají porušení, které způsobují fyzickou slabost.

4. Přínos krevního tlaku

Nadbytek nedostatku sodíku a draslíku v těle je jedním z důvodů, proč lze hladinu krevního tlaku tak obtížně zvládnout.

Naštěstí toto ovoce obsahuje významné množství draslíku, které je užitečné pro ty, kteří trpí hypertenzí.

5. Snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění

Pomoc při kontrole krevního tlaku není jediným přínosem pro zdraví, který banány mohou nabídnout pro kardiovaskulární systém.

Jeho vlastnosti pomáhají udržet srdeční stabilní, a vzhledem k jejich obsahu vlákniny, banány pomáhají kontrolovat hladinu špatného cholesterolu, zabraňují kornatění tepen.

6. Banány jsou nasycené

Namísto způsobení přírůstku hmotnosti jsou banány skvělým doplňkem jakékoli stravy pro úbytek hmotnosti. To je způsobeno skutečností, že jsou jedny z nejhezčích potravindíky sacharidům a obsahu vláken.

Jíst banán může pomoci bojovat s chutí před jídlem a je zdravý způsob, jak zůstat zdravý na delší dobu.

7. Banány pro dobrou kůži

Vitamíny a minerály v bananech jsou velmi užitečné pro pokožku. Jsou nejen užitečné pro masky, ale také vyživují kůži zevnitř.

Jeho antioxidační vlastnosti se potýkají s poškozením buněk a pomáhají obnovovat tkáně, aby se zabránilo včasnému vzniku vrásek. 8.

Anti-anémie jsou bohaté na železo, důležité minerální pro výrobu hemoglobinu v krvi, která je určujícím faktorem při léčbě anémie.

9. Zlepšit náladu

Mnoho lidí tvrdí, že banány jsou nejlepší antidepresiva. Jsou lahodné, nemají žádné vedlejší účinky a mají prospěch celé tělo.

Banány obsahovat nezbytné aminokyselinu s názvem tryptofan, který stimuluje produkci serotoninu v mozku ke zlepšení nálady, prevenci nespavosti a zvýšit pocit pohody.

Doporučujeme čtení: Potraviny, které určitě zlepší náladu

10. přínos banánů do nervového systému

Banana čaje nebo kousek ovoce dodá tělu dostatečné množství vitaminu B, potřeboval uklidnit nervový systém.

Takže si můžete vychutnat pár banánů za týden a nemusíte se bát, aby ztratily váhu. Nejlepší způsob, jak je jíst - syrové nebo sami, v ovocných koktejlech a salátech. Kromě toho můžete využít vlastnosti obsažené v kůži pro přípravu léčivého čaje.

Začněte je přidávat do své stravy a objevte výhody banánů pro zdraví. Užijte si!


Je dobré jíst ovoce na snídani?

Je dobré jíst ovoce na snídani?

Existuje mnoho myšlenek o tom, zda je dobré jíst ovoce na snídani. Někteří věří, že tento zvyk není poměrně přínosný, zatímco jiní tvrdí, že je nutno jíst ovoce na hladový žalud - pro maximální asimilaci vitaminů. Co je lepší? Bezpochyby jsou plody perfektním začátkem vašeho dne, protože jsou snadno tělem vyčerpány a jsou pro celý den nepostradatelným zdrojem energie.

(Užitečné návyky)

Výhody spánku na levé straně

Výhody spánku na levé straně

Na které straně obvykle spíte? Vpravo nebo vlevo? Nebo snad raději spíte na zádech? Odborníci radí, že je nejlepší spát pro dobrý zdravý spánek na levé straně. Přečtěte si tento článek a dozvíte se, jaké jsou výhody spánku v této pozici. Pět výhod spánku na levé straně Možná název tohoto článku vás překvapil.

(Užitečné návyky)