7 Cvičení ke snížení dvojité brady


7 Cvičení ke snížení dvojité brady

Dnes budeme mluvit o dvojité bradě. To může být poměrně malá část těla, ale to nebrání tomu, že je důležité, jak z hlediska estetického az lékařského hlediska. Akumulace tuku v této oblasti vypadá nezajímavě a může být také známkou kardiometabolické poruchy.

Chin může vypadat pomalý nebo provokativní kvůli tuku, který se nahromadil. Naštěstí existuje řešení, které nezahrnuje žádné operacea dělá bradu zdravou, krásnou a slušnou. Pokud máte nadváhu, zlikvidujte několik kilo nebo zkuste nějaké cvičení, které posilují krk a tváře. Níže vám ukážeme, jak odstranit dvojitou bradu. Kliknutím na svůj jazyk

Za prvé, sedět úplně rovný dolní části zad a ramen a šíje úsek (otočit hlavu, jako by se snaží vypadat na strop). V této poloze je jazykem dotknout horní ústa a náklonu hlavy (snaží se dotknout bradou hrudníku).

Udělejte to tak, že držíte jazyk stisknutý na horní část úst. Uvolněte jazyk a vraťte se do původní polohy. Proveďte 20 opakování tohoto cvičení denně.

Infúze rtů

Toto cvičení lze provést sedět nebo stát. Vytáhněte rty co nejdále (nafoukněte rty a vytáhněte krk). Potom, stále s napjatým krčních svalů, nakloňte hlavu, aby se dotkla jeho brady hrudník.

Proveďte toto cvičení bez ohýbání zády a bez pokrčení ramen. Vraťte se do původní polohy. Dělejte asi 20 opakování každý den.

„O“

Stejně jako v předchozích cvičeních, toto cvičení také by mělo být provedeno s rovnými zády a uvolněná ramena. Zatáhněte za krk a vytlačte jej tak, že vytvoříte "O".

Držte si rty v této poloze a protáhněte si krk asi 20 sekund. Vraťte se do výchozí pozice a proveďte 10 opakování tohoto cvičení každý den.

Bít strop

Tentokrát musíte vstát a úplně uvolnit ramena. V této poloze natáhněte krk (natočením hlavy, abyste se podívali na strop).

Stlačte rty, jako byste se snažili líbat strop. Pokusit se protáhnout pusu jak je to možné, cítil, jak se svaly na krku a bradě. Zkuste uchovávat rty v této poloze po dobu nejméně 5 sekund a pak se vrátit do původní polohy. Proveďte 15 opakování tohoto cvičení každý den.

Otáčení krku

Otáčení krku lze provést sedět nebo stát. Pokuste se narovnat páteř co nejvíce a potom přesuňte bradu z jednoho ramena do druhého. Vytvořte půlkruh při přepínání z jednoho ramena do druhého. Ramena by měla být po celou dobu uvolněná. Proveďte 10 opakování každý den. Kromě

Toto cvičení by mělo být provedeno takto: sedí na podlaze, jednou rukou na podlaze jako rekvizita ze vzdálenosti 15 cm od boku. Nyní dejte levou rukou na hlavu, dal mu pravé ucho na boku, jemně tlačí ho za ruku. Držte v této pozici po dobu 10 sekund, pak přejděte na druhou stranu. Proveďte 3 opakování každý den. Hraní si s hlasitým

Postavte se rovně na zadní samohlásky prohovoryuvaty pomalu a zřetelně začínat široce otevřenými ústy. Toto cvičení by mělo být opakováno co nejčastěji.


Výhody kávy a přátel

Výhody kávy a přátel

Je málo, co je příjemné a pohodlné jako setkání s přáteli na šálek kávy nebo čaje. Jakékoli problémy brzy zmizí. Věřte tomu nebo ne, šálek kávy nebo čaje - to už není jen rituál, který je zakořeněn v naší kultuře . Káva a čas s přáteli mají přínosy, které jsou pro mozky dobré i pro vaše emoce. Pokud jste nikdy nepřemýšlel o tom, Řekneme vám více v tomto článku, a vyzývají k účasti na tomto zdravém praxi, která kombinuje tři úžasné ingredience: Káva, smích a dobří přátelé.

(Užitečné návyky)

Výhody citrónové vody před snídaní

Výhody citrónové vody před snídaní

Užitečné návyky Mnozí lidé mají zdravý ráno zvyk vypít sklenici citrónové vody před snídaní. Něco tak jednoduché a levné má neuvěřitelné přínosy pro zdraví. Chtěli byste o nich slyšet? Zajímavé je, jak se tento denní tradice praktikuje po dlouhou dobu a je jednou z nejznámějších přírodních prostředků.

(Užitečné návyky)