7 Jednoduchých návyky, které pomáhají zvýšit libido Sex a vztahy


7 Jednoduchých návyky, které pomáhají zvýšit libido Sex a vztahy

libido je velmi důležitým aspektem v životě dospělých, zvláště když uděláte rozhodnutí o trvalém vztahu.

Sex není jen biologická nutnost. Je také zásadní pro posilování fyzických a emocionálních vazeb.

Má také široké spektrum přínosů na fyzické i duševní úrovni. Je ideální pro podporu zdravého zdraví pro jednotlivce i páry.

Problémem je, že někdy jisté faktory omezují libido a nedovolují vám užívat sexu.

To může být způsobeno nejen hormonálními změnami, ale také náladou, stravou a komunikací u páru.

Naštěstí můžete oživit vášnivost a sexuální touhu, stejně jako těšit příjemnějšímu sexu změnou několika zvyků ve svém životě.

Chcete vědět, jak to udělat?

1. Pravidelně trénovat

Tělesná aktivita je přínosná pro sexuální zdraví, i když mnoho lidí o tom neví.

To zlepšuje váš krevní oběh, což zvyšuje vzrušení jak mužů, tak žen. Také

zlepšuje vaši náladu, , která zvyšuje vylučování takových hormonů, jako jsou serotonin a endorfiny. Cvičení dokonce pomáhají udržovat správnou rovnováhu pohlavních hormonů, což je rozhodující faktor při předcházení sexuálním problémům.

Navíc zlepšuje váš vzhled a sebeúctu - existují dva další faktory, které ovlivňují pohlavní styk.

2. Jíst dobře

Dobré jídlo nejen zaručuje fyzické zdraví, ale

má neuvěřitelné výhody, pokud jde o sexuální přitažlivost. Potraviny s vysokým obsahem tuku snižují hladinu libida a pohlavních hormonů, zatímco některé ovoce, zelenina a zrna přispívají ke zvýšené sexuální touze.

To lze vysvětlit skutečností, že hrají roli při regulaci hormonů, současně zvyšují energetickou hladinu. To znamená delší a příjemnější sex.

3. Kontrolní stresPracovní problémy a jiné stresující situace mohou přímo souviset se snížením libida.

Mohou způsobit fyzické vyčerpání a nerovnováhu hormonů,

, která vás zbavuje příležitosti užívat si sexu.

Proto je velmi důležité si zvyknout na metody relaxace a radosti, které pomáhají vyrovnávat hormony. To sníží hladinu kortizolu a zvýší vaši touhu užívat si vztahy.

4. Plán na noc

Problémy v sexuálním životě lidí jsou často kvůli tomu, že jsou uvízli v rutině. I když netvrdíme, že každý den budete potřebovat něco nového,

je nejlépe využít čas od času nové zážitky.

Místo toho, abyste se ubytovali v normální posteli, zkuste nové místo, kde se budete cítit dobře.

Naplánujte si noc na zvláštním místě, ať už je to hotel nebo kemp. To může být perfektní řešení pro znovuzrození vašeho vztahu. 5. Ukončete kouření

Bylo prokázáno, že toxické látky v cigaretách mohou také přímo ovlivňovat libido a sexuální aktivitu.

ovlivňují průtok krve genitálií a urychlují proces stárnutí tepen.

Kouření také způsobuje nerovnováhu v sekreci hormonů,

což výrazně snižuje pohlavní styk.

6. Zlepšit komunikaci

Dobrá komunikace s partnerem je klíčem k posílení sexuální touhy a užívání to nejlepší ze sexu. Za to stojí za to zjistit, jaké negativní stránky vznikají během sexu a zároveň upozorňovat na to, co se vám líbí.

Takový rozhovor je sám o sobě afrodiziakum, když se v sexuálním životě dostává všechno špatně.

7. Zvolte vhodnou atmosféru Vydejte se do úsilí zlepšit ložnici nebo oblíbené místo pro sex a znovu zapálit vášeň.

Může to být něco jednoduchého, jako je osvětlení několika svíček, které přinášejí chuť do místnosti, nebo nějaké nálady hudby pro tento

zcela změnit atmosféru při sexu.

Jak vidíte, všechno, co je potřeba, je

několik jednoduchých změn pro zvýšení sexuální přitažlivosti

a zlepšení sexu. Zkuste je a uvidíte, co pro vás mohou udělat!


Jak mohu opravit problémy se sebou úctou? Sex a vztahy

Jak mohu opravit problémy se sebou úctou? Sex a vztahy

Možná to není poprvé, co jste si mysleli, že máte problém. Možná je těžké nalézt přístup ke správným lidem, nebo se sotva ocitnete statečně a řekněte ne. Vždy se můžete cítit špatně, protože máte pocit, že nejste hoden toho, co děláte. Přestaňte si myslet, že máte nejhorší štěstí. Váš problém je sebevědomí, ale s těmito jednoduchými tipy můžete změnit.

(Sex a vztahy)

Ztráta přátelům je tak bolestivé jako součást milovaného Sex a vztahy

Ztráta přátelům je tak bolestivé jako součást milovaného Sex a vztahy

Během svého života budete muset nechat několik přátel a navazovat nové známosti. Totéž platí pro partnery . Vše má svůj vlastní konec, ale existují nové počátky, ne méně překvapivé a plné štěstí. Pravděpodobně už víte, že existují různé druhy přátelství. Srdce může začít cítit tak blízko a silné jako určitá osoba , že se stane nedílnou součástí každodenního života.

(Sex a vztahy)