7 Jednoduchých návyky, které pomáhají zvýšit libido Sex a vztahy


7 Jednoduchých návyky, které pomáhají zvýšit libido Sex a vztahy

libido je velmi důležitým aspektem v životě dospělých, zvláště když uděláte rozhodnutí o trvalém vztahu.

Sex není jen biologická nutnost. Je také zásadní pro posilování fyzických a emocionálních vazeb.

Má také široké spektrum přínosů na fyzické i duševní úrovni. Je ideální pro podporu zdravého zdraví pro jednotlivce i páry.

Problémem je, že někdy jisté faktory omezují libido a nedovolují vám užívat sexu.

To může být způsobeno nejen hormonálními změnami, ale také náladou, stravou a komunikací u páru.

Naštěstí můžete oživit vášnivost a sexuální touhu, stejně jako těšit příjemnějšímu sexu změnou několika zvyků ve svém životě.

Chcete vědět, jak to udělat?

1. Pravidelně trénovat

Tělesná aktivita je přínosná pro sexuální zdraví, i když mnoho lidí o tom neví.

To zlepšuje váš krevní oběh, což zvyšuje vzrušení jak mužů, tak žen. Také

zlepšuje vaši náladu, , která zvyšuje vylučování takových hormonů, jako jsou serotonin a endorfiny. Cvičení dokonce pomáhají udržovat správnou rovnováhu pohlavních hormonů, což je rozhodující faktor při předcházení sexuálním problémům.

Navíc zlepšuje váš vzhled a sebeúctu - existují dva další faktory, které ovlivňují pohlavní styk.

2. Jíst dobře

Dobré jídlo nejen zaručuje fyzické zdraví, ale

má neuvěřitelné výhody, pokud jde o sexuální přitažlivost. Potraviny s vysokým obsahem tuku snižují hladinu libida a pohlavních hormonů, zatímco některé ovoce, zelenina a zrna přispívají ke zvýšené sexuální touze.

To lze vysvětlit skutečností, že hrají roli při regulaci hormonů, současně zvyšují energetickou hladinu. To znamená delší a příjemnější sex.

3. Kontrolní stresPracovní problémy a jiné stresující situace mohou přímo souviset se snížením libida.

Mohou způsobit fyzické vyčerpání a nerovnováhu hormonů,

, která vás zbavuje příležitosti užívat si sexu.

Proto je velmi důležité si zvyknout na metody relaxace a radosti, které pomáhají vyrovnávat hormony. To sníží hladinu kortizolu a zvýší vaši touhu užívat si vztahy.

4. Plán na noc

Problémy v sexuálním životě lidí jsou často kvůli tomu, že jsou uvízli v rutině. I když netvrdíme, že každý den budete potřebovat něco nového,

je nejlépe využít čas od času nové zážitky.

Místo toho, abyste se ubytovali v normální posteli, zkuste nové místo, kde se budete cítit dobře.

Naplánujte si noc na zvláštním místě, ať už je to hotel nebo kemp. To může být perfektní řešení pro znovuzrození vašeho vztahu. 5. Ukončete kouření

Bylo prokázáno, že toxické látky v cigaretách mohou také přímo ovlivňovat libido a sexuální aktivitu.

ovlivňují průtok krve genitálií a urychlují proces stárnutí tepen.

Kouření také způsobuje nerovnováhu v sekreci hormonů,

což výrazně snižuje pohlavní styk.

6. Zlepšit komunikaci

Dobrá komunikace s partnerem je klíčem k posílení sexuální touhy a užívání to nejlepší ze sexu. Za to stojí za to zjistit, jaké negativní stránky vznikají během sexu a zároveň upozorňovat na to, co se vám líbí.

Takový rozhovor je sám o sobě afrodiziakum, když se v sexuálním životě dostává všechno špatně.

7. Zvolte vhodnou atmosféru Vydejte se do úsilí zlepšit ložnici nebo oblíbené místo pro sex a znovu zapálit vášeň.

Může to být něco jednoduchého, jako je osvětlení několika svíček, které přinášejí chuť do místnosti, nebo nějaké nálady hudby pro tento

zcela změnit atmosféru při sexu.

Jak vidíte, všechno, co je potřeba, je

několik jednoduchých změn pro zvýšení sexuální přitažlivosti

a zlepšení sexu. Zkuste je a uvidíte, co pro vás mohou udělat!


4 čAsté chyby ve vztazích Sex a vztahy

4 čAsté chyby ve vztazích Sex a vztahy

Nad životem a emocionální růst lépe vy sami víte. Uznáváte chyby ve vztazích, a postavit „zeď“, který jste někdy dát dohromady a vaše polovina cítit pohodlně a šťastný. Někdy se však chyby nedají snadno rozpoznat. Někdy se můžete cítit špatně o své polovině a místo toho, abyste ukazovali vděk, lásku a respekt, vytvořili nedůvěru a bídu.

(Sex a vztahy)

7 Známky nešťastného vztahu

7 Známky nešťastného vztahu

Vztahy vám mohou přinést pocit sebevyplnění, motivaci řešit všechny problémy v každodenním životě. To je skutečně případ, kdy můžete udržet "jiskru" lásky a vášně, kterou obvykle máte v prvních měsících. Ale čas vždy funguje proti nám. Když se oba dostanou do rutiny monotónního vztahu, možná si všimnete, že nedostanete to, co jste kdysi měli od vaší aliance.

(Sex a vztahy)