7 Produkty, které přispívají k rozvoji CoQ10

zdravotnictví Možná v poslední době často jste slyšeli lidé mluví o tzv mládeže enzymu, koenzymu Q10.

Koenzym Q10, také nazývaný ubihion nebo CoQ10, je antioxidant. Je přirozeně obsažena v každé buňce těla.

funkce tohoto prvku velmi silný a ne méně užitečné: to vás chrání před působením volných radikálů, stejně jako jakýchkoliv vnějších faktorů, které způsobují oxidační poškození. Kromě toho koenzym Q10 podporuje výrobu energie buňkami. Toto

zvyšuje odolnost, sílu a sílu mnoha svalů. Čím víc v těle CoQ10

, tím lépe může bojovat s účinky stárnutí. Koenzym Q10 je ve skutečnosti součástí všech krémů proti vráskám. Výrobci určitě přidávají tento úžasný multifunkční antioxidant.

Nicméně, než se dostanete na použití externích prostředků, chceme poradit tělu o trochu mnohem lépe.

Zejména je nutné podporovat přirozený vývojCoQ10.Dnes vám nabízíme asi 7 výrobků, které zvyšují úroveň mladých enzymů v těle.

Připraveni k záznamu?

dozvědět o 6 způsoby, jak váš krk mladá a napjatá

1. Losos ryby bohaté na mastné kyseliny, jako jsou omega 3 a omega 6 jsou volitelné

výrobek s cílem obnovit a zvýšitCoQ10.Ze všech druhů se doporučuje zejména losos.

Například Japonci obvykle mají vysoký obsah tohoto antioxidantu. Tajemství spočívá v tom, že do vaší stravy přidávají mnoho čerstvých a syrových ryb.

Samozřejmě, jíst syrové ryby není vždy moudré a stojí za to dělat v nejmenším. Proto

si pamatujte, že čerstvý losos, makrela nebo sardinky by měly být konzumovány třikrát nebo čtyřikrát týdně. 2. Kuře

Veškeré maso je obvykle velmi bohaté na CoQ10.

Nicméně, červené maso není příliš dobré pro zdraví, protože obsahuje hodně tuku. Takový tuk je toxický a zvýšený cholesterol a triglyceridy. Proto je lepší vybrat kuře.

Kuřecí nádobí jsou skvělým zdrojem koenzymu

Q10.Kombinujte toto maso s dalšími užitečnými potravinami, abyste vytvořili zdravou a vyváženou stravu. Můžete například přidat mrkvou omáčku. Je to velmi chutné!

Nicméně

není nutné vařit kuře ve velkém množství oleje. 3. Arašídy

Ne všechny produkty bohaté na CoQ10 jsou živočišného původu. Arašidy jsou například jedním z rostlinných zdrojů, který obsahuje mnoho tohoto antioxidantu.

V 30 gramech pražených arašídů je obsah CoQ10 0,8 mg. Také

,

arašídy, hrozny jsou bohaté na resveratrol, což je velmi užitečné anti-aging antioxidant. Pokud tedy jíst tyto ořechy ve správné výši, mají několik efektů, včetně

regulují průtok krve a zlepšuje svalovou sílu. Umožňuje vám řešit důsledky času. 4. Brožury

CoQ10 je také obsažen v brokolici a jejích výhoncích.

Pokud budete konzumovat tuto zeleninu pravidelně, umožňuje

, aby se zabránilo vzniku několika nemocí . Mezi ně patří srdeční onemocnění a trombů. Faktem je, že brokolice jsou známy pro vysoké úrovně antioxidantů, jako je CoQ10.Chceme upozornit na skutečnost, že koenzym

Q10 je obsažen pouze v čerstvých výrobcích.Pokud jsou zmrzlé nebo uzavřené v plechovkách, zmizí.

5. Oranžová a jahodová šťáva

Ve většině případů je ovoce zřídka obsaženo v CoQ10. Pomeranče a jahody jsou jediné, které mohou pomoci doplnit zásoby tohoto koenzymu.

Proto je velmi užitečné

konzumovat je ve formě čerstvého džusu co nejčastěji. Nepřidávejte cukr nebo jiná sladidla

(med, stevia), protože je zničí pouze nutriční účinek nápoje. 6. Špenát

Špenát je nejbohatší zdroj rostlin

CoQ10.Špenát je skvělá zelenina, kterou byste měli často jíst. V tomto případě je lepší konzumovat suroviny.

Špenát

je bohatý na vitamíny, vlákniny a minerály . Obsahuje také fytonutrienty, jako je beta-karoten a lutein. Všechny tyto prvky jsou zodpovědné za ochranu těla proti poškození buněk.Chcete-li pečovat o elegance a pevnosti pokožky, zbavit vrásek nebo obnovit tvář záře a svěžesti, neztrácejte čas. Jezte špenát! 7. Tofu

Tofu je 100% rostlinných bílkovin. Tento produkt je vyroben ze sójových bobů.

Přidejte ji do salátů a polévek. Tofu je velmi užitečné, protože obsahuje hodně

CoQ10 a vápník, který chrání kosti.

Kromě toho chrání svaly a tělo jako celek.tofu obsahuje stejné množství proteinu jako maso a spoustou vitamínu B. Tento komplex spotřebado značné míry pokrytí energetických potřeb

buněk a jim pomáhá bojovat proti účinkům času. Když věku, postupně začínáme ztrácet množství koenzýmu Q10. Je důležité udělat něco pro zmírnění účinků těchto změn. Například jíst výrobky, které jsme vám dnes řekl. Jsou skvělou pomocí!

---