7 Tipů, aby se uklidnila po útoku alarmu


7 Tipů, aby se uklidnila po útoku alarmu

úzkosti obtížně léčitelné, jako neočekávané situace může způsobit osoba, která má ztratit kontrolu nad svým tělem, doprovázené příznaky, jako je tachykardie, třes, pocení, dočasná ztráta zraku nebo sluchu.

V tomto článku se budeme dáme 7 tipů, které vám pomohou uklidnit a relaxovat v přírodě když první příznaky úzkosti.

Co je úzkostný útok?

záchvaty úzkosti, také známý jako záchvat paniky - je to opravdu intenzivní reakci, která vede ke ztrátě kontroly nad některými tělesnými funkcemi. Zde jsou jeho symptomy: tachykardie

  • pocení a zimnice pocit dušení
  • tlaku v hrudníku závratě, nevolnost nebo nepohodlí v žaludku

strachu nebo panice záchvaty úzkosti, které se liší v krutosti, způsobilo katastrofální myšlenky.

Často přicházejí dostatečně rychle, takže je velmi důležité přečíst si tyto tipy, abyste mohli co nejdříve zahájit léčbu. 1. Záchranné nápravě

Jedním z nejúčinnějších léčby, jak již název napovídá, je nástroj pro záchranu.

Spojuje v sobě několik květové esence, které přišly na pomoc v naléhavé situaci, s nervovými poruchami nebo v šoku.

Záchranný vůz - směs 5 Bach květiny: cherry plum

  • plamének impatiens růže ladannykova

ryastka Jsou k dispozici v bylinné obchodech a některých lékárnách.

Tento nástroj může být používán každým, protože nemá žádné kontraindikace. Vždy stojí za to mít po ruce.

Pro první známky úzkostného záchvatu nalijte 4 kapky do sklenice vody a pomalu pijte. 2. Ovládací

dýchání hluboké dýchání je při jakékoliv krize zásadní, protože příznaky mohou přijít velmi rychle.

Proto je tak důležité soustředit se na dech, jakmile se domníváte, že se začíná urychlovat.

Sedni si a pokusit se zhluboka dýchat a klidně, plnící břicho vzduchu a pak do hrudi.

Položte ruce na žaludek, aby bylo snazší soustředit se na pohyb.

3. Pohyby očí

Pohyby očí mohou pomoci při kontrole úzkosti, smutku a deprese. Když jste špatní, vaše oči často hledí dolů. Takzaměřených na boj proti úzkosti se měli nutit vzhlédnout.

nutné to dělat očima, ne svou hlavu. Za několik minut si všimnete, jak negativní pocity zmizí.

4. Esenciální oleje Esenciální oleje mají léčivé vlastnosti, které můžeme použít k léčbě a prevenci zdravotních problémů.

K léčbě úzkosti musí zvolit esenciálních olejů s uklidňující a vyrovnávací vlastnosti. Nezapomeňte zároveň o svých preferencích.

Doporučujeme následující éterické oleje: levandule

  • bazalka, bergamot cypřiš
  • oregano cedr
  • oranžové daisy Angelica

můžete používat éterické oleje v médiích na občerstvovacích zařízení nebo elektronických difuzory.

5. Studená voda na oční víčka

Jednoduchý tajemství, aby se zabránilo úzkosti: nasměrujte proud studené vody na oči. Volitelně můžete zbytek obličeje osvěžit.

Cold hydroterapie je velmi jednoduchý přirozený způsob, jak uvolnit tělo a zabránit úzkosti. 6.

koupelny

hořečnatý a hořčík - minerál, který vyrovnává nervový systém. To je nejčastěji konzumovány jako doplněk.

Pro rychlejší efekt můžete vykoupat se síran hořečnatý, nebo Epsom soli známy.

měli přidat půl šálku Epsom solí k obvyklému lázně a namočte v něm po dobu nejméně 20 minut.

koupel uvolní a oživit vás, takže není nutné, aby doplňky. 7. Personalizované

homeopatie Homeopatie je druh přírodní medicíny, která umožňuje léčit zdravotní problémy bez jakýchkoliv kontraindikací a vedlejších účinků.

by v ideálním případě poradit s homeopat posoudit situaci a získat personalizované homeopatické léky.

Takže můžete mít vždy číslo, které je třeba brát při prevenci časnými příznaky úzkosti.

Existuje mnoho účinných léky na úzkost. Nicméně, při výběru nejvhodnějších prostředků by měla brát v úvahu své osobní potřeby a dalších zdravotních problémů.


Přirozeným řešením celulitida

Přirozeným řešením celulitida

Užitečné návyky Diety, krémy, léčby, cvičení ... jste vyzkoušeli téměř všechny prostředky celulitidy, strávil spoustu peněz, ale to je jen mírně snížil, ale ne zcela zmizely . Existuje však velmi jednoduchá volná metoda, která vám přinese skvělé výsledky i od prvních pár dní. V dnešním článku budeme hovořit o řešení problému s celulitidou, která je svobodná a 100% přirozená.

(Užitečné návyky)

10 Důvodů, proč používat květák

10 Důvodů, proč používat květák

A máte rád květák? Nebo možná jste jedním z těch lidí, kteří nemohou vystát svou specifickou chuť? Máte-li rádi květák, doporučujeme, abyste dávat pozor na několik faktů o této zeleniny z brukvovité rodiny. Za prvé, květák obsahuje vitamíny B (B1, B2, B3, B6 a kyselina listová) a vitamíny C, K a E. Zadruhé, květák je bohaté na obsah minerálů pro lidské tělo, včetně které lze odlišit od vápníku, hořčíku, fosforu, draslíku a manganu.

(Užitečné návyky)