10 úžAsné výhody olivového oleje


10 úžAsné výhody olivového oleje

Přírodní produkty často používají olivový olej na vaření pro svou jemnou chuť a velké zdravotní výhody, které to může přinést. Tento produkt byl středem pozornosti mnoha studiích v průběhu několika let a je známý pro jeho přínosy pro zdraví a krásu.

Tento druh oleje, obsahuje významné množství mono-tuků a kyselina olejová, jsou spojeny se sníženým rizikem ischemické choroby srdeční. Kromě toho obsahuje antioxidanty a další protizánětlivé živiny, které pomáhají snížit hladiny špatného cholesterolu, bojovat s volnými radikály a zabraňují předčasnému stárnutí.

Stále nedostanete olivový olej z denní spotřeby? Ukážeme vám deset nejlepších nejdůležitější výhody olivového oleje motivovat, abyste ji používat častěji ve stravě.

Olivový olej vám může pomoci zhubnout

Olivový olej může opravdu pomoci lidem, kteří se snaží zhubnout. To proto, že vám pomůže cítit dobře krmena a obsahují zdravé tuky, které mohou stimulovat hubnutí. Měli byste ji však použít mírně, protože tento olej může mít také relaxační účinek. Zmírňuje bolest

Vzhledem k tomu, že je plný oleakantalom, olivový olej má protizánětlivé účinky, které mohou přispět ke snížení bolesti kloubů a svalů. Některé studie ukázaly, že lidé, kteří pravidelně konzumují olivový olej, cíti méně bolesti než ti, kteří to neudělají.

zabrání zhoršení mentálních schopností

Vzhledem k vysokému obsahu zdravých mono-tuků, olivový olej může pomoci zpoždění nebo zabránit zhoršení duševního zdraví, jako jsou duševní choroby, jako je Alzheimerova choroba. Protirakovinné vlastnosti

Nedávná studie ukázala, že lidé, kteří přidat olivový olej do svého jídelníčku, často mají nižší riziko vzniku rakoviny. Tento důležitý účinek může být způsoben vysokým obsahem kyseliny olejové, což je hlavní tuk v tomto produktu. Kromě toho, olivový olej obsahuje antioxidanty, flavonoidy, polyfenoly a skvalen - každé z těchto látek, je důležité v této výhody.

Boj proti cukrovce

Studie zveřejněná v časopiseDiabetes Carezjistila, že jakákoli středomořská strava obsahující olivový olej může snížit cukrovku II. Typu až na 50%. Je to proto, že olivový olej obsahuje užitečné tuky, které mohou pomoci regulovat tvorbu cukru v krvi a inzulínu.

Posiluje imunitní systém

Imunitní systém je pro zdraví důležitý, protože je zodpovědný za boj proti virům, bakteriím a dalším mikroorganismům, které mohou způsobit onemocnění. Olivový olej je bohatý na antioxidanty a další důležité živiny, které pomáhají posilovat imunitní systém a pomáhají chránit tělo před onemocněním.

Sníží krevní tlak

Jen tři lžíce olivového oleje denně mohou pomoci snížit vysoký krevní tlak. Podle mnoha studií pomáhají zdravé tuky v olivovém oleji snížit diastolický a systolický krevní tlak.

Kontrolovaný cholesterol

Olivový olej také funguje skvěle s kontrolou cholesterolu a eliminuje nadměrné množství škodlivého cholesterolu z těla. Mononenasycené tuky zvyšují hladinu užitečného cholesterolu, stimulují eliminaci škodlivých látek a zároveň zabraňují srdečním onemocněním.

Rozloučit se s kudrnatými vlasy

Můžete také těžit ze zdravých tuků a živin v olivovém oleji pro zdraví vlasů. Chcete-li to udělat, olivový olej, aby se zmenšily curling a vlasy, které jste vždycky chtěli.

Zapomeňte na gely a jiné chemické výrobky, které mohou poškodit vaše vlasy. Olivový olej je zdravou alternativou, která pomáhá eliminovat curling, obnovit vlasy a obnovit lesk.

Přirozeně zvlhčuje pokožku

Olivový olej je jednou z nejlepších přírodních hydratačních prostředků na pokožku. Navzdory tomu, že na trhu jsou dnes mnoho hydratační krémy, olivový olej je vynikající alternativou, která bude hluboce hydratuje a vyhlazuje pokožku, zabránit známky stárnutí pleti a chrání pokožku před škodlivými slunečními paprsky.


Ovoce k léčbě bolesti kloubů přírodní prostředky

Ovoce k léčbě bolesti kloubů přírodní prostředky

Vás, stejně jako miliony lidí trpí společného bolesti? Každý rok se miliony dolarů investovaných do prodeje protizánětlivých a léky proti bolesti. Ale studie ukazují, že tyto léky mají mnoho vedlejších účinků. Proč ne zkusit přírodní prostředky? Budeme pokrývat nějaké ovoce, které pomáhají při léčbě a prevenci artritidy, která způsobuje bolest a nepohodlí.

(Lidových opravné)

Snížit hladinu cholesterolu s mandlemi

Snížit hladinu cholesterolu s mandlemi

Chtěli byste udržovat zdravou hladinu cholesterolu v těle? Pokud ano, mandle mohou být pro vás skvělé řešení. Podle výzkumu, zdravá výživa, která zahrnuje mandle, významně snižuje hladinu lipoproteinů s nízkou hustotou (která nese škodlivý cholesterol). Přidání mandlí může také chránit vás před rozvojem cukrovky, kardiovaskulárních chorob, rakoviny a dokonce i nadváhy a obezity.

(Lidových opravné)