7 Málo známé skutečnosti o menopauze


7 Málo známé skutečnosti o menopauze

Menopauza je normální fázi života, která se vyskytuje u žen ve věku 45 až 55 let. V tomto okamžiku vaječník zastaví ovulaci, takže již není možné těhotenství. Snižují sekreci hormonů, jako je estrogen a progesteron, což vede k dalším změnám v těle, které způsobují řadu příznaků, které mohou trvat mnoho let.

Nejčastější příznaky menopauzy: přílivy, pocení a změny nálady. Kromě těchto známých příznaků existují i ​​další příznaky, které většina žen neví, ale je třeba si vzpomenout na úplný obraz tohoto nového cyklu. Podělíme se o 7 důležitých faktech o menopauze, které musíte znát.

Změny srdečního rytmu

Pohyb srdce se může změnit, zejména v premenopauzálním stadiu. V této fázi mnoho žen hlásí, že jejich srdeční tepny urychlily a v některých případech je takový srdeční tep je dočasným příznakem onemocnění srdce. Odborníci se domnívají, že tento příznak může být způsoben hormonálními změnami. Zvýšení špatný cholesterol

estrogenu je hormon zodpovědný za regulaci menstruačního cyklu kontrolu hladiny LDL (špatného) cholesterolu a zvýšení HDL (dobrého) cholesterolu. Při vylučování tohoto hormonu začíná klesat během menopauzy, hladina špatného cholesterolu má tendenci se zvyšovat, zatímco úroveň dobrého cholesterolu obvykle začíná klesat.

Dobrou zprávou je, že to může být zastaveno díky zdravému životnímu stylu let před nástupem menopauzy.

Nedostatek touhy udržovat společenskou aktivitu

Menopauza je obvykle introspektivní fáze života kvůli změnám nálady a emocí. Je snadnější si všimnout příkladu extrovertních , které mění jejich postoj k společenskému životu.

Na začátku této fáze se většina žen zažívá sebereflexe a potřebu věnovat více času sobě. V tomto ohledu může být opravdu něco pozitivního, protože ženy cítí touhu zažít to, co odložily kvůli štěstí ostatních lidí.

Čas přechodu na "zelené" potraviny

Mnoho výrobků, které jsou na trhu, obsahuje velké množství chemikálií, které mohou blokovat hormony a způsobit nerovnováhu u žen, které trpí menopauzou.

Je důležité začít jíst více biopotravin a vyhnout se těm, které obsahují parabeny a ftaláty. Dobrým způsobem, jak to udělat, je konzumovat více ovoce a zeleniny, které jsou vynikajícími zdroji živin, které tělo potřebuje k potírání příznaků menopauzy.

Menopauza vliv na stav vlasů

hormonálních změn, které doprovázejí menopauze vliv na zdraví vlasů, takže je tenčí, slabší a sušší, , které mohou vést ke ztrátě velkého množství. Z tohoto důvodu je skutečně důležité jíst dobře, abyste získali více vitaminů, minerálů a bílkovin, a nepoužívat chemické výrobky a vysoušeče vlasů.

Senzitizace

Hormonální změny během menopauzy mohou vést k emočním rollerským táckům, které mohou zvýšit citlivost a významně zvýšit libido.

Zvýšená potřeba spánku

Není překvapující, že kvůli hormonálním změnám během menopauzy zvyšuje potřebu spánku. Pravděpodobně budete muset často odpoledne spát, ačkoli spánek by neměl trvat déle než 30 minut, protože to může vést ke změnám v normálním režimu spánku.

Tides

To je jeden z nejběžnějších příznaků menopauzy, ale ne všechny ženy vědí, jak předcházet vlivům na kvalitu života. Je třeba poznamenat, že tento nepříjemný pocit tepla vzniká v noci a může zasahovat do spánku. Další den se účinky projevují vysokou podrážděností a únavou.

Co mohou dělat ženy? V těchto případech je nejlepší nosit oblečení zdarma, používat plechy a polštářky vyrobené z prodyšných materiálů, a v případě potřeby spát s ventilátorem. Nezapomeňte, že relaxační techniky mohou být také užitečné.


11 Příznaky nedostatek vitaminu D

11 Příznaky nedostatek vitaminu D

Zajímavých informací Vitamin D - představuje živinu, rozpustný v tucích, který, spolu s dalšími vitamínů a minerálů pomáhá regulovat funkci hlavních systémů v těle. Vitamin může být získán přirozeně, když sluneční paprsky přicházejí do styku s pokožkou, ačkoli to je také nalezené v některých potravinách a doplňcích výživy.

(Zajímavosti)

Proč si mám ruce ve spánku?

Proč si mám ruce ve spánku?

A máte spát Hloupé ruce ? Víte, co se náhle probudí uprostřed noci z nepříjemného brnění v dlaních? Možná si ¬ trápíš ruce dokonce několikrát v noci, a přinutit tě, aby ses vzbudil z podivných pocitů na těle? Pokud jste odpověděli alespoň na jednu z těchto otázek, máte problém. A řešit to pomůže náš článek, ve kterém budeme popisovat běžné příčiny necitlivosti rukou a způsobů léčby.

(Zajímavosti)