Užitečné ovoce odstranit zácpu přírodní prostředky

Samozřejmě, každý má jiný střevo, ale když jdete na záchod pouze dvakrát nebo třikrát týdně, pravděpodobně jste zácpa. Zjistěte, jak můžete hůl vyndat správnou výživou.

Hlavní příčiny zácpy jsou: nadměrné namáhání

• pasivní životní styl strava s nízkým obsahem vlákniny
• diabetu
• těhotenství

To může také být spojen s jinými nemocemi, jako je rakovina tlustého střeva, divertikulitida a hemoroidy.

Existují snadné způsoby, jak bojovat proti zácpě.

Jednou z nejúčinnějších je spotřeba velkého množství ovoce. Obsahují různé živiny, které urychlují trávicí systém. Poskytují tělu také velké množství nerozpustného vlákna.

Doporučujeme konzumovat takové ovoce odstranit zácpu:

1. Hrušky pomáhá odstraňovat zácpu

Vzhledem k vysokému obsahu vody a vláken hrušky - vynikající regulátor střevní pohyb.

• Pomáhají léčit trávicí systém kvůli jeho antioxidačním vlastnostem a přispívají ke snížení vysoké hladiny cholesterolu.
• Obsahují vitamíny B, C a E, stejně jako minerály (železo, vápník a draslík).

2. Mandarinky

Tangerines jsou vynikajícím zdrojem vitaminu C a přirozeným způsobem, jak bojovat proti zácpě.

• Stimulují tvorbu protilátek v těle a bojují proti útokům škodlivých látek.
• Tangerines obsahují hodně vlákniny, takže pomáhají předcházet trávicím problémům, cholesterolu a kardiovaskulárním chorobám. 3. Hrozny

Díky svým vlastnostem hroznů je přírodní projímadlo, která pomáhá kardiovaskulární systém a snižuje hladinu cholesterolu (LDL).

• Obsahuje různé kyseliny, které jsou důležité pro správné fungování těla.
• Navíc hrozny téměř neobsahují kalorie. Pomáhá udržovat tepny a srdce v dobrém stavu a zlepšuje výkon mozku.

4. Oranžový

pomerančový džus je ideální pro zabránit hromadění zbytků potravin v tlustém střevě a kardiovaskulárních onemocnění.

• Kromě toho, že je silný antioxidant, protože obsahuje vitamin C. To posiluje imunitní systém, působí jako analgetikum a terapeutické projímadlo.
• Pomeranče poskytují tělu dostatečné množství vlákniny, které zlepšuje pohyb střeva a pomáhá odstranit upevnění.
• Kromě toho, protože obsahuje kyselinu citronovou čistí tohoto ovoce, která usnadňuje trávení a stimuluje dobrou práci slinivky břišní a játra.

5. Jablka

Doporučujeme jíst toto ovoce spolu s kůrou. Kůže obsahuje největší vlákno a je skvělým antioxidantem.

• Jablka pomáhají snížit hladinu cholesterolu. Snižují riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění v důsledku obsahu quercetinu.
• Chcete-li vyčistit střeva a zdravé tělo, musíte jíst tři nebo čtyři jablka denně. Ujistěte se, že jíte nejpozději hodinu před jídlem. 6.

Meloun Meloun je bohaté na minerály, jako je draslík, hořčík, zinek, vápník, železo a fosfor. Toto ovoce nelze odstranit z denní dávky.

• Díky diuretickému účinku je meloun ideální pro zabránění zadržování tekutin. Kromě toho zlepšuje ledviny a má mírný projímavý účinek, a její semena pomoci eliminovat střevní červy.

7. Kiwi

Kiwi je jedno z plodů, které obsahují nejvíce vlákniny. Jsou také užitečné, pokud chcete odstranit spojovací materiál z důvodu vašeho osiva. Tato semena pomáhají urychlit střevní pohyb.

Obecná doporučení

přídavek ke konzumaci tohoto ovoce, zkuste následující doporučení:

Nenechte si ujít: Rozlučte se zácpou z těchto šesti ovocný koktejl

• udržet stres pod kontrolou
• pít více vody
• vyhnout příliš velká jídla
• Pravidelně cvičte
• jíst pravidelně
• vyhnout spotřeba mléka a mléčných výrobků
• Rozšířit potraviny bohaté na vlákninu

proti zácpě projímadla nápojů 5

skvělých receptů by měli používat přírodní potraviny a šťávy, které poskytují až Množství vlákniny pro boj s zácpou. Tyto laxativa mohou pomoci!

---