Osteoartoz - onemocnění způsobené prasknutímkloubní chrupavky, která změkčuje klouby a zabraňuje tření kosti.
Artróza je spojen s biologickou zhoršením, která přichází s věkem, ale to může být brzy, protože špatných návyků, jiné nemoci nebo úrazu.
doprovodný zánět kloubů abolest, téměř vždy v krku a páteře, ačkoli to je také v rukou a kolenou.
také, zatímco tam je ztuhlost a brnění, který v závažných případech může vést ke komplikacím pohybu.
I když tyto příznaky mohou odstranit léky obvykle doplňuje svou speciální dietu.
Ačkoli mnoho lidí si není vědoma toho, živiny určitý pozitivní vliv na zdraví.
Dnes bychom chtěli zdůraznit těchto 7 potraviny, které jsou skvělé pro lidi s touto poruchou.
1. Mastná ryby tučné ryby obsahuje průměrné množství kalorií a na rozdíl od masa, protizánětlivých látek, které jsou ideální pro osoby se zdravotním postižením.
Je významným zdrojem vysoce kvalitních bílkovin, které pomáhá chránit chrupavku , že to není rozbité.
Díky svým omega-3 mastných kyselin, se snižuje zánět v tkáních. To také vytváří ochrannou bariéru proti volným radikálům, které mohou způsobit velké škody buňky.
Zde jsou některé z nejvíce doporučovaných druhů ryb: sleď
2. Citrusové plody Citrusové plody jsou jedním z nejsilnějších zdrojů vitaminu C v přírodě, takže díky antioxidantů jsou prospěšné pro ty, kteří mají osteoartróza
to nezbytné živiny se podílí na tvorbě kolagenu a proteoglykanu - dvě hlavní součásti chrupavky, přírodní polštář kostí.
antioxidační a protizánětlivé látky v citrusových plodů inhibovat aktivitu volných radikálů, odpovědné za předčasné stárnutí tkání.
některé užitečné odrůdy: citron
3. mrkev karoten v mrkvi velký vliv na ochranu kloubní chrupavky, snižuje riziko předčasného selhání.
Tato živiny, spolu s hlavními minerály v mrkvi, napomáhá regeneraci poškozené kosti a ovládá zánět a bolest.
Karotka podporuje imunitní systém a chrání tělo před infekcemi, které mohou vést ke zhoršení osteoartrózy.
Meloun - je nízkokalorické ovoce, které je snadné pít ve stravě bez ohledu na věk.
Jsou známy pro vysoký obsah vody, který je více než 90%, takže jsou doporučovány lidem s takovými poruchami.
Proto jsou silným diuretikem, který je ideální pro snížení retence tekutin, což zhoršuje zánět tkání.
Melouny také obsahují beta-karoten - antioxidanty, které vytvářejí vitamín A, a tím pomáhají zastavit vývoj osteoartrózy.
Omega-3 mastné kyseliny v lněné semínce výrazně pomáhají lidem s osteoartrózou v boji proti zánětu.
Denní spotřeba pomáhá zmírnit bolest a z dlouhodobého hlediska posiluje chrupavku tím, že ji zastaví zhoršení.
Je třeba poznamenat, že lněné semínko obsahuje také vitamín E. Díky svému antioxidačnímu účinku tento vitamín pomáhá udržovat volné radikály z poškozujících buněk.
Tento nízkokalorický a vysoce antioxidační produkt je zdravou volbou pro zmírnění symptomů osteoartrózy.
Velké množství vápníku v tofu pomáhá chránit vaše kosti a klouby. Chrupavka, která pokrývá kosti, je také chráněna před včasným poškozením.
Tofu také obsahuje malé množství omega-3 mastných kyselin, které spolu s minerály působí na tofu, aby snížily zánět kloubních tkání.
Antioxidanty v špenátu neutralizují negativní účinky volných radikálů na klouby. Na druhé straně zmírňují zánět.
Špenát také poskytuje kyselinu listovou a vápník, oba potřebné pro silné kosti a chrupavky.
Spotřeba těchto přípravků nevytváří osteoartritidu sama o sobě, ale opravdu stojí za to přidávat je do vaší stravy a udržovat si celkové zdraví.
Snažte se diverzifikovat svou stravu těmito potravinamia vychutnejte si nejlepší zdraví.
Skryté banánové slupce s použitím přírodních prostředků
Kdybychom znali všechny vlastnosti obsažené v lusku a kůry ovoce a zeleniny, které jíme, nikdy bychom vyhodit! Některé z nich jsou jedlé a jiné mohou být odhozeny. Tento článek vysvětlí některé neobvyklé způsoby, jak používat banánovou kůru. Teď si to rozmyslíte dvakrát, než ho znovu odhodíte. Výživná hodnota banánů Banány jsou jedním z nejoblíbenějších druhů ovoce na světě.
Slapy, které způsobí, že menopauza přírodní prostředky
Biologického života je velmi aktivní, první puberta; pak, pokud mají děti, existují další změny, jako je kojení. Pokud stárnoucí žena, a to je téměř vyrovnaný, menopauza přichází s přílivy. Co byste měli vědět o přílivy Tides - náhlé a intenzivní pocit tepla v obličeji a horní části těla. Někdy to mohou být doprovázeny nevolností, zvracením, nadměrné pocení, závratě a další podobné problémy.