Potraviny pro lidi s osteoartritidou přírodních prostředků

Osteoartoz - onemocnění způsobené prasknutímkloubní chrupavky, která změkčuje klouby a zabraňuje tření kosti.

Artróza je spojen s biologickou zhoršením, která přichází s věkem, ale to může být brzy, protože špatných návyků, jiné nemoci nebo úrazu.

doprovodný zánět kloubů abolest, téměř vždy v krku a páteře, ačkoli to je také v rukou a kolenou.

také, zatímco tam je ztuhlost a brnění, který v závažných případech může vést ke komplikacím pohybu.

I když tyto příznaky mohou odstranit léky obvykle doplňuje svou speciální dietu.

Ačkoli mnoho lidí si není vědoma toho, živiny určitý pozitivní vliv na zdraví.

Dnes bychom chtěli zdůraznit těchto 7 potraviny, které jsou skvělé pro lidi s touto poruchou.

1. Mastná ryby tučné ryby obsahuje průměrné množství kalorií a na rozdíl od masa, protizánětlivých látek, které jsou ideální pro osoby se zdravotním postižením.

Je významným zdrojem vysoce kvalitních bílkovin, které pomáhá chránit chrupavku , že to není rozbité.

Díky svým omega-3 mastných kyselin, se snižuje zánět v tkáních. To také vytváří ochrannou bariéru proti volným radikálům, které mohou způsobit velké škody buňky.

Zde jsou některé z nejvíce doporučovaných druhů ryb: sleď

• pstruh sardinky losos
• makrela tuna

2. Citrusové plody Citrusové plody jsou jedním z nejsilnějších zdrojů vitaminu C v přírodě, takže díky antioxidantů jsou prospěšné pro ty, kteří mají osteoartróza

to nezbytné živiny se podílí na tvorbě kolagenu a proteoglykanu - dvě hlavní součásti chrupavky, přírodní polštář kostí.

antioxidační a protizánětlivé látky v citrusových plodů inhibovat aktivitu volných radikálů, odpovědné za předčasné stárnutí tkání.

některé užitečné odrůdy: citron

• pomeranče, mandarinky grapefruit

3. mrkev karoten v mrkvi velký vliv na ochranu kloubní chrupavky, snižuje riziko předčasného selhání.

Tato živiny, spolu s hlavními minerály v mrkvi, napomáhá regeneraci poškozené kosti a ovládá zánět a bolest.

Karotka podporuje imunitní systém a chrání tělo před infekcemi, které mohou vést ke zhoršení osteoartrózy.

4. Meloun

Meloun - je nízkokalorické ovoce, které je snadné pít ve stravě bez ohledu na věk.

Jsou známy pro vysoký obsah vody, který je více než 90%, takže jsou doporučovány lidem s takovými poruchami.

Proto jsou silným diuretikem, který je ideální pro snížení retence tekutin, což zhoršuje zánět tkání.

Melouny také obsahují beta-karoten - antioxidanty, které vytvářejí vitamín A, a tím pomáhají zastavit vývoj osteoartrózy.

5. Lněné semínka

Omega-3 mastné kyseliny v lněné semínce výrazně pomáhají lidem s osteoartrózou v boji proti zánětu.

Denní spotřeba pomáhá zmírnit bolest a z dlouhodobého hlediska posiluje chrupavku tím, že ji zastaví zhoršení.

Je třeba poznamenat, že lněné semínko obsahuje také vitamín E. Díky svému antioxidačnímu účinku tento vitamín pomáhá udržovat volné radikály z poškozujících buněk.

6. Tofu

Tento nízkokalorický a vysoce antioxidační produkt je zdravou volbou pro zmírnění symptomů osteoartrózy.

Velké množství vápníku v tofu pomáhá chránit vaše kosti a klouby. Chrupavka, která pokrývá kosti, je také chráněna před včasným poškozením.

Tofu také obsahuje malé množství omega-3 mastných kyselin, které spolu s minerály působí na tofu, aby snížily zánět kloubních tkání.

7. Špenát

Antioxidanty v špenátu neutralizují negativní účinky volných radikálů na klouby. Na druhé straně zmírňují zánět.

Špenát také poskytuje kyselinu listovou a vápník, oba potřebné pro silné kosti a chrupavky.

Spotřeba těchto přípravků nevytváří osteoartritidu sama o sobě, ale opravdu stojí za to přidávat je do vaší stravy a udržovat si celkové zdraví.

Snažte se diverzifikovat svou stravu těmito potravinamia vychutnejte si nejlepší zdraví.

Jak ovlivňují ovoce a zelené jablka naše zdraví?

Už jste někdy ochutnali pruh ovesné vločky a zelených jablek? Mnoho lékařů a odborníků na výživu doporučuje pít tento jednoduchý nápoj, který pomáhá péči o zdraví a dokonce i zhubnout. Má mnoho užitečných vlastností, které dnes v tomto článku popíšeme. Kombinace ovesných vloček a zelených jablek nejen dokonale pomáhá regulovat váhu, to je také vynikající volbou snídaně pro celou rodinu!

(Lidových opravné)

šťáVa pomáhá překonat špatný tělesný pach přírodní prostředky

Překonat špatný tělesný pach, včetně špatný dech, docela výzva pro ty, kteří jí trpí. To je často způsobeno špatnou hygienou, a někdy dochází kvůli hormonům, infekcím nebo nemoci. Mnozí věří, že potní je hlavní příčinou těchto nepříjemných pachů. Příčinou je však bakterie z jiných zdrojů. Pokud přidáme k množství toxinů, které používáme, musíme si být vědomi skutečnosti, že tak či onak můžeme mít tento problém kdykoliv.

(Lidových opravné)