7 Ovoce, které pomáhají zhubnout


7 Ovoce, které pomáhají zhubnout

Hubnutí Spotřeba ovoce je bezpodmínečně nutné, aby byly zdravé, ale některé druhy ovoce může být také účinný v pomoci zhubnoutpřirozeně.

Vysvětlujeme, že ovoce by měly být zahrnuty do své každodenní stravě a brzy všimnete, jak se vám pomůže zhubnout vyváženým způsobem, aniž by ztratily energii nebo životní sílu, odstranit přebytečnou tekutinu, tuk a toxiny.

Citron

Toto citrusové plody je skvělývhodný pro čištění krve, stejně jako pro pomoc při spalování nadbytečného tělesného tuku. Lidé, kteří trpí pálením žáhy může jíst, jako by on a kyselý, může alkalizovat kyselost, prostě dostane do žaludku.

Doporučujeme jej pít před snídaní, během dne, a také během jídla, zejména pokud jsou nádobí mastné.

Grapefruit Grapefruit - ideální ovoce pro hubnutí, protože pomáhá předcházet zadržování tekutin a čistí tělo pečuje o játra a rozpouští tuk.

Toto ovoce můžete jíst úplně nebo ve formě šťávy. Pokud se vám nelíbí hořká chuť, můžete oslabit některé stevia.

Můžete také použítgrapefruit esenciální olej, zvláště pokud není sezóna tohoto ovoce (ale jeho koupi, ujistěte se, že je určen k vnitřnímu užití). Vezměte kapku kapky smíšené s malým množstvím medu nebo oleje každé ráno. Meloun

Vzhledem k vysokému obsahu vody, vodní meloun je velmi vyživuje tělo brání přejídání a působí také jako vynikající diuretikum. Více než 90% své hmotnosti - voda, a 100 gramů melounu obsahuje pouze 20 kalorií.

Je také bohatý na vitamín C, vitamíny B, draslík a lykopen - pigment, který pomáhá předcházet rakovině.

Je důležité jíst samostatně pro míchání s jídlem nebo jako dezert, kvůli obsahu cukru a vody, bude to mít negativní vliv na trávicí systém, takže jste právě zadali větší váhu. Doporučujeme jíst před snídaní nebo samostatně mezi jídly. Nemíchejte s jinými produkty, pak si uvidíte jeho největší výhody.

Můžete jíst úplně, nebo v pásku s malým množstvím citronové šťávy. Nevyhazujte semena, protože to je také užitečné.

bobule bobule, zejménamaliny, ostružiny nebo borůvky, zahrnují vysoký obsah vlákniny a její schopnost regulovat hladinu sodíku. Oni také obsahují antokyanů - komponentypodporovat asimilaci cukru a tuku, takže tyto plody nezbytné pro snadné hubnutí. Chcete-li využít většinu těchto vlastností, doporučujeme konzumovat je ráno nebo uprostřed dne, jako jahody. Můžete také použít mražené bobule buď v džusu nebo bez cukru šťávy.

Jablka

mnozí považují jablka za nudné ovoce, ale je to jeden z nejužitečnějších plodů a doporučujeme jíst každý den. Organická slupka pomáhá tělu spálit tuky v důsledku kyseliny ursolové. Mají také vysoký obsah vlákniny a mohou se jíst syrové, pečené nebo vařené s trochou vody a skořice.

Hrušky

Hrušky obsahují dva základní antioxidanty pro hubnutí - katechiny a flavonoidy. Potíží s retencí tekutin a také pomáhají odstranit toxiny a tuky z těla. Můžete jíst hrušky pouze na oběd během týdne, mít vyváženou stravu po celý den a rychle si všimnout výsledků hubnutí. Můžete také jíst jen hrušky a napít hruškovou šťávu po celý den každé dva týdny.

Papaya

Papája - lahodné exotické ovoces vysokým obsahem vlákniny a vody a nízkým obsahem kalorií. Pomáhá správně trávit bílkoviny. Doporučujeme začít den s velkým kusem čerstvého dip nebo pásu, ke kterému můžete také přidat některé semena. To je skvělý způsob, jak bojovat s intestinálními parazity, které často zvyšují chuť k jídlu. Je také bohatý na vitamín C, kyselinu listovou, draslík, vitamín A, vitamín E a vitamín K.


5 Cvičení pro pružné a silné hýždě

5 Cvičení pro pružné a silné hýždě

Hubnutí Chcete-li být pružné a krásné hýždě, to je důležité si uvědomit, že je třeba vést zdravý životní styl natrvalo. Daily tělesné cvičení v kombinaci se zdravou stravou, když jsou s vysokým obsahem bílkovin a zdravé tuky dietní potraviny pomáhá posilovat svaly této oblasti, což je atraktivní . Mnoho lidí navštíví tělocvičnu, aby dosáhlo cíle, protože simulátory a odborné školení pomáhají k dosažení výsledku v krátkém čase.

(Ztráta váhy)

5 Ovoce pro zdravou ztrátu hmotnosti a jak jíst je

5 Ovoce pro zdravou ztrátu hmotnosti a jak jíst je

Ztráta hmotnosti a zůstat ve stejné hmotnosti se může zdát jako téměř nemožný výkon. Takové jevy jako „efekt odskočit“ nebo změny životního stylu může vážně bránit udržovat dosažené výsledky. Hlavním cílem je ztratit kilogram velkého. Udržujte svou ideální váhu každý den. A teď je otázka: jak to udělat?

(Ztráta váhy)